十二条健康生活小常识

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保温杯，枸杞水

90后也加入了摄生大军

现已有越来越多的人认识到了

健康的重要性

今日小鑫鑫就给我们共享一些健康知识~

医学知识篇老咬舌头可能是中风老人们有一个说法是总咬舌头，可能是最近没吃肉的原因。其实不然，一旦发现常常”咬舌头“，或伴有头晕、走路不稳、说话不清楚等症状，当心是中风先兆，需求及时就医。体检要做直肠指检80%的直肠癌能够经过直肠指检被发现，即便毫无症状，40岁以上的人群应每年进行一次直肠指检。抖腿可能是一种自我维护

你在抖腿的时分，是不是爸妈的一记铁拳就现已落了下来，由于在老一辈的观念里，抖腿就是抖财。其实抖腿既能够放松肌肉，又能够缓解严峻、焦虑。但操控不住的抖腿，可能是得了“不宁腿综合征”。

饮食知识篇橘子吃多了皮肤会变黄假如吃太多橘子，其间的胡萝卜素很多进入血液，就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，呈现黄皮肤。黄色通常会呈现在手心、脚底、脸上。鸡蛋凉水煮8分钟口感最好

蛋清早已凝结，蛋黄也轻轻凝结，色彩金黄。此刻，抗养分物质被损坏，也能将沙门氏菌操控在安全规模，且养分保存较完好。

煲汤不要超越2个小时

在烹饪过程中，时刻越长，其温度就会越高，氨基酸遭到损坏，养分反而下降。

运动篇“抱头式”仰卧起坐最伤身抱头式仰卧起坐颈椎和颈部软组织接受很大的外力，假如受力不均，简单形成肌肉和韧带拉伤。每天走路6000步最合适

假如每天慢步走，加上日常的步行数，1万步是能够的，但是假如箭步走，每天6000步就足够了。

运动时别张大嘴巴呼吸运动时用口呼吸，虽然能多吸进些空气，但是冷空气很多进入气管和咽喉，简单引起咳嗽、气管炎、腹痛。用药篇吃完头孢不能喝酒

一般会引起胸闷，心悸，呼吸困难等症状，严峻的会呈现昏厥，休克。所以服药后最好是一周之内忌酒！

服药后不要立刻运动药物服下后30分钟到1小时，才可在胃肠内溶解，并逐步被小肠壁所吸收。假如服药后立刻运动，会使药物吸收缓慢或不完全，影响药效。眼药水不要滴在眼球上

会下降药效，药物直接触摸角膜，也可能会给角膜带来更多的药物性损害。不要直接滴到黑眼球上，滴的时分眼睛往上看，滴鄙人眼皮和白眼球之间（结膜囊）。

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