自我成长课程有哪些

健身教练课程中常见的课程类型有哪些？ #生活技巧# #健身锻炼技巧# #健身教练课程#

1、了解自身：我们一出生下来，就是身体上的成长，我们在这一阶段里，学会说话、走路等生活必需的技能。

我们接着辗转于家庭、学校、单位……到现在的自己。我们对自身又有多少了解呢？然而这个了解的内容会很宽泛，我喜欢吃什么、我喜欢做什么、我擅长做哪些、我的性格怎么样、我的脾气怎么样、我能够觉察到自己的情绪并及时回应吗、我有在做自己喜欢的事情并长久坚持下去吗、我对未来有规划并在一步步向它走近吗……身体上的成长，大多由它自身主动获取并依据自然规律一步步发育。我们对它也可以进行呵护和管理，如运动、护肤、减肥……很显然，这是变化是显而易见，照着镜子就可以看见成长的变化，带给我们更直观的感受。然而内在的成长却没法直接衡量，它没有直接参照的标准，甚至可以说我们需要让其成为我们自己，按我们自己的方式来成长。在这过程中，除基因外，还有很多不可控因素，如环境、事件等。我们同样可以有意识地成长，让我们长成自己喜欢的样子。比如，发现自己学习能力还可以提升，去学习策略和方法并不断练习；比如，发现自己不是很自信，就可以去自助找到不自信的原因并去一步步改善……要知道，除了一些与生俱来无法改变外，其他都是可以改变的，并且我们都会慢慢变好的，这便是成长。

2、了解自身和周边世界的关系：前几天去了附近的一个风景区，里面有湿地和公园，我在那里看见了“万木逢春”的壮观景象。就在边看风景，边走走停停之中，我有了更多思索。恰巧刚读完《苏东坡传》，了解完一位诗人的平凡而不凡且淡然一生，在那个情景下我想起了《赤壁赋》。里面除了探讨失意、人生、历史，关于自然的这句“惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭，是造物者之无尽藏也，而吾与子之所共适”，感受也颇深。我对之前看的《金沙》里，最后所说的“万物有灵”、“找到我们自己”，结合当时情景也有了更深理解。我也是万物中的一个，也同万物一样向上生长，也从它们身上汲取到了力量。就是如此一连串的感受，让我探索这个世界，连同我自己，思索我为何存在，又该如何存在。我们可以走出去、读书、听音乐剧、看演唱会等等，去探索这个世界，去了解我和这个世界的关系，去近一步、更深层次去了解这个我。

3、向阳生长：（今天刚联系我高中时候的班主任，谈及了过去和未来的更多，还表达了爱，结束时她对我说的是，在思想上和行动上要向阳生长。我也想以此作为我最后回答的一部分。）可能对我来说，思想上的向阳生长是指精神上保持乐观向上充满爱，行动上是指积极行动、在这一阶段对自己负责做到自己喜欢做和应该做的。而进一步上升到思想，我想老师更希望我有一个更大的格局去看待世界，比如这次疫情不抱怨、相信学校的防范安排、看到很多人员为此的付出，可以看到希望并去相信会好起来的。而进一步行动上，便是做出更正向、有意义的事情。思想上的向阳生长，会促进行动上的向阳生长。相应地，行动也会去滋养思想。于是，这样一步步地，我们便会成长为自己喜欢的模样。

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