平时放松的方法

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学生篇
平时放松的方法
1、双手捂住耳朵,手指弹动脑袋10~20次,可促进大脑血
液循环。
2、扯耳朵:右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂,随后,左
手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10~20次。3、炼眼:双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓
眼睛晶状体的疲劳。同学们,离家在外寄宿的生活还习惯吗,在生
4、“转颈”:脖子左左、右右、前前、后后,顺时针转动,活中会遇到一些小麻烦吗,为了你们能有一个更
再逆时针转动,可放松颈部紧张神经。好的生活环境,我们为你们准备了几条生活小贴
5、肩周的最疼点,可采用压抓揉的手法,可缓解痛楚。士,希望可以解决你们生活中的小麻烦,愿大家生
6、“搓脸”,双手相互搓热后,搓脸,使脸部发热,可起到活轻松愉快。
活血的效果。——工商管理系学生会生活部
生活中保持健康的办法
饭后不要立即吃水果
我们的身体健康的表现,并不是在于生病之后能否迅速痊现在到餐厅消费,总能在餐后享受到一盘或精
美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康,愈,而在于病菌难以入侵,减少被疾病“放倒”的机会。想让自就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴
己的免疫系统够强大,这个可以通过日常调节来实现。不科学里到消化结束,需要至少2个小时。那么之后立即
吃进的水果会停滞在胃里,以至于还没来得及被消的饮食,精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不
弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌。酸奶中就含有这类少气体,除了引起胃胀,还会导致„„(就是会污
染周围空气、最让人尴尬的那件事!)细菌。多饮开水这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润,还能
让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代
谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身
体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提
高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水。
海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免
疫功能。科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。
由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒。

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