双十一后吃土度日，如何提高生活幸福感？

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一个多世纪以前，他回顾自己的一生，生命如此短暂，我们没有时间，去争吵、道歉、伤心、斤斤计较。我们只有时间去爱，一切稍纵即逝。

这是TED（网易云公开课）上一段名为《幸福是什么？》演讲中的一段话，演讲者在通过一系列科研例证讲解了“幸福感究竟来源何处”之后，引用了马克吐温这段名言，向观众传达幸福的真谛。

“丧丧得正，今天也是元气满满的一天哦。”

这样的话你可能听得太多了，觉得鸡汤，可我却每次听来仍觉感动，尤其是在每个灰调底色的日子：

当我起大早挤地铁后还有穿着高跟鞋踏着坑坑洼洼马路跑断肠，好不容易赶到公司打卡却发现迟到一分钟时。

当我每月发钱一天乐后隔天就要把三分之一工资转给房东、二分之一工资还了各种信用卡时。

当我终于遭遇了《失恋三十三天》里的黄小仙那般狗血的失恋桥段却并没能幸运地也碰上个王小贱时。

以及，当我近几个月一打开手机，就莫名其妙地被一大堆“名人逝世”的“假新闻”刷屏时。

可这就是真实人生了，这不是假新闻。于是我偷偷躲进公司的盥洗间用冷水洗把脸，各种护肤品擦完后抹一道橘色口红提气，最后再对着镜中的自己笑笑说：今天也是元气满满的一天哦！

真不是我玛丽苏，这就是一名战斗在祖国一线城市普通女白领的真实日常。而别人眼中的“造作”，在我们文艺圈有一个专属名词——仪式感。

那么“仪式感”真有啥用吗？仔细想想是挺空的，确实太多“心灵鸡汤”治标不治本的虚补乏力感。可凡人众生大多需要这种“精神虚补”，尤其向我们这些生活在“丧气浓度太高，不适宜生存”城市的异乡人。

比营造“仪式感”更实在的是打造“幸福感”

请问你幸福吗？

请问你幸福吗？

请问你幸福吗？

一个重复三遍以上还让我无法给出确定答案的问题我拒绝回答！

我讨厌被路访！希望你们都没有倒霉到向我一样遇到这样幼稚的路访！

好吧，说实话，路访挺好的，问题也挺好的，不好的是我本人。

请问你幸福吗？

我根本不知道怎么回答这个问题。因为我根本不知道啥是幸福。

仪式感被戳破，虚补不胜补！

那么到底啥是幸福？

有钱？（谁都想成为大款啊！）

有名？（看看这些网红们，为了出名也是各种拼啊！）

有社会地位？（奋斗多少年就是为了跟贵族们一起喝杯咖啡）

有健康的身体？（想想李咏叔叔emmmm...）

然而，心理学研究表明，上述的有钱、有名、有地位、有健康，这些的确与人们的幸福感有密切的联系。

只是可惜，这些只能解释人们幸福感的8%至15%左右，剩下的85%以上的幸福感，则是来自于人们的亲密关系！

换句话说，良好的亲密关系是你的幸福感的重要来源！再换句话说，就是“幸福感是要靠自己来打造的”！

“打造日常：生活，需要幸福感”

幸福感源自热爱，而非享受。

买名牌包、高档餐厅用餐，这是享受，而进行各式各样的运动、全家人在露营区共度一周的美好时光、寻访世界其他角落的异地探险等，这就是热爱。

你在下班后或周末时间，会安排哪些活动呢？当谈到兴趣时，除了美食、旅游、电影或上网之外，是否还有其他休闲活动的可能？

我们似乎把人生大部分的热情，都放在工作与赚钱上。然而，人生成就感与满足感的来源，并非只在于得到响亮的工作职称，或存款簿上节节上涨的收入数字，生活中有更多需要细心体会、让心灵充电的方面，譬如家庭关系以及自我实现。

而要实现这些，我们可能需要这样做：

1）排序人生：工作是为了有钱过生活，个人的兴趣、生活与家庭才是第一顺位！

2）弹性思维：与其领高薪、顶著响亮的职称，做无聊的事倒不如具挑战性的工作！

3）团队精神：工作是团队合作，有如一场好玩又精采的球赛，大家一起打一场痛快！

4）积极争辩：强迫症般的批判性思考，觉得不合理、不对的问题，勇敢、用力地提出！

5）专业高效：以其专业的态度出色的完成工作，从不主动加班，下班后的生活拒绝办公call！

6）快乐至上：私人行程一定要满、满、满，生活得有趣，工作才能更给力！

换个角度看生活，你会亲身体验到与家人、朋友相处的美好时光才是人生最大的动力与乐趣，“赚钱”真的只是其次。

探索幸福细节，掌握更实用的工作—生活平衡方法，朝九晚五的日子也能过得轻松满足，有声有色，幸福感满满。

《生活需要幸福感》

荷兰人快乐至上的日常哲学

打造日常，探寻美好生活的另一种可能

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