减肥餐一周食谱

发布时间：2024-12-12 12:29

分享一周有效减肥食谱 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #生活趣味互动#

减肥餐一周食谱

更新时间：2024-12-12 12:28:18 来源：dqxzb网

1、周一瘦身食谱：白菜瘦身汤早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝.........

　　1、周一瘦身食谱：白菜瘦身汤

　　早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。

　　午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。

　　晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。

　　2、周二瘦身食谱：丝瓜发菜瘦身汤

　　早餐：果仁燕麦粥、优格水果沙拉。

　　午餐：素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。

　　晚餐：蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。

　　3、周三瘦身食谱：蔬菜沙拉

　　早餐：蔬菜沙拉、全麦土司、小麦胚芽奶、猕猴桃。

　　午餐：炒芥蓝、烤味噌鱼、鱼香茄子、胚芽米饭、金针菇汤。

　　晚餐：一份蔬菜清汤火锅。

　　4、周四瘦身食谱：高丽菜香菇汤

　　早餐：清水煮空心菜、红薯粥、肉松拌豆腐、梨。

　　午餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。

　　晚餐：蔬菜干面、蘑菇黄瓜汤。

　　5、周五瘦身食谱：苜蓿芽沙拉

　　早餐：馒头夹鸡蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚。

　　午餐：素馅水饺、淋酱豆干。

　　晚餐：蒸鸡腿、胚芽米饭、牛蒡萝卜汤。

　　6、周六瘦身食谱：苜蓿芽沙拉

　　早餐：水果沙拉、烤洋芋、柳橙汁。

　　午餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤。

　　晚餐：炒河粉、蔬菜汤。

　　7、周日瘦身食谱：番茄蘑菇汤

　　早餐：海鲜粥、石榴一个。

　　午餐：清水煮高丽菜、葱油鸡、紫菜汤。

　　晚餐：蔬菜披萨、番茄蘑菇清汤。

八字精批八字合婚八字起名八字财运 2025运势测终身运姓名详批结婚吉日

dqxzb网

the end

声明：dqxzb网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

生活列表

怎么炒鸡肉

一、莴笋炒鸡肉片。1、准备食材：鸡胸肉150g、莴笋半根、胡萝卜半根、泡发木耳一把、葱姜切末、蛋清1个、用于鸡肉上浆、淀粉少许、胡椒粉少许、盐、料酒、玉米油。2、鸡胸肉切成薄片，加入葱姜末、少许料酒、一丁点盐、一小匙胡椒粉、一个蛋清、一小勺淀粉，筷子拌匀腌制半小时以上。3、将莴笋和胡萝卜切片，木耳去蒂洗净备用。4、锅内放入水，水开放一小勺盐，滴几滴油，将蔬菜放入，水开后就捞出来。5、锅倒适量油，油

2024-12-12

电脑上的鲁大师怎么也卸不掉怎么办？

1、首先，在桌面上，找到计算机进入，【我们需要记住安装的时候是安装在那个盘里，如果不记得或者没设定那...

2024-12-12

梦见格桑花啥意思

1、怀孕的人梦见格桑花，预示生女，或有姐妹前后而来。2、本命年的人梦见格桑花，意味着诸事宜守。退一步...

2024-12-12

绑鱼钩的方法

1、绑鱼钩的方法有很多，主要作用是将钓钩拴牢，并在拴钩时要用剪刀和小钳子，切忌用手和牙齿咬来拴钩。绑...

2024-12-12

钓草鱼配方

1、馒头饵：制此饵很简单：出钓时，用塑料食品袋包一块馒头，越新鲜越好，大小要够此次垂钓所用，趁打下诱...

2024-12-12

翡翠手镯佩戴方法

1、把购回的合适手镯用清水和手一起冼湿，接着可涂上部分冼手液或冼洁精（滑的东西都可以）把手擦起泡泡。...

2024-12-12

小米窝料泡制方法

1、小米在制作窝料的时候首先准备小米5斤，牛b鲫红色药粉4包，适量丁香，牛b鲫药水，麝香水，氨基酸，...

2024-12-12

冰双的寓意

冰是由水冷冻凝结成，冰这个字取名既具有水的柔顺，象征女孩温婉可人，又具有冰的坚硬透明特点，寓指性格独立坚强。双：指一对、两个、偶、加倍。冰双此名可理解为：温婉可人、独立坚强、人生美满等。姓名：姓名，汉语词语，意思是由姓和名组成。人的姓一般是自己的部族确定的，名字是人类为区分个体，给每个人特定的名称符号，是通过语言文字信息区别人群个体差异的标志。由于有了姓名，人类才能正常有序地交往，因此每个人都有一

2024-12-12