提升压力管理能力做幸福教师职教提纲.pptx

发布时间:2024-12-12 20:00

职业压力管理技巧是提升职场幸福感的工具 #生活知识# #生活心理学# #职业规划心理学#

提升压力管理能力做幸福教师1  压力无处不在42  阳光心态创造幸福人生  压力与教师职业倦怠3  压力管理技巧讲座纲要人格因素与压力家庭压力压力无处不在社会压力工作压力环境压力负性生理反应1、心率加快,血压升高、冠心病;2、肠胃失调,如溃疡;3、容易疲劳;4、经常头痛、颈椎疼;5、肌肉紧张、疼痛;6、睡眠质量差;……负性心理反应1、焦虑、紧张、迷惑或急躁;2、感觉压抑;3、退缩和抑郁;4、厌烦和工作不满;5、注意力分散;6、自信心不足;7、习得性无望;……负性行为反应1、服药、去医院增加;2、饮食过度;3、冒险行为增加;4、出现攻击性行为;5、工作拖拉、效率低、投入程度降低; 6、对学生缺乏同情心,没耐心、讽刺挖苦7、与家人、领导、同事和朋友关系恶化;……EQ要求最高的10大行业精神医疗专业(精神科医师、心理师、社工)一般医疗专业(家医科医师、物理治疗师、护士)人力服务业(人力资源经理、公关人员)文化教育业(成人教育讲师、训练经理、学校老师)军警人员(警察、消防)销售业(房地产销售人员、业务代表)金融保险业(保险经纪人、借放款、理财专员)助理工作人员(秘书、特别助理、诊所挂号)第一线服务人员(餐厅伺者、客服人员)其它(项目经理、公证人)教师---高压的职业国外大量调查数据表明,教师行业确实是一种“高压力”职业。首先对教师工作压力进行研究的是英国剑桥大学学者基里亚科和萨克利夫(Kyriacou和Sutchffe),他们调查了英国综合中学教师的工作压力,发现综合中学教师感受“很大”工作压力的比率,在1/5至l/3之间。英国教育研究人员邓纳姆.(J.Dunham)进行问卷调查也表明大多数教师均承受不同程度的压力。美国教育学会于1967年对公立学校教师的调查发现,78%的教师有“些许”或“相当”多程度的压力。教师---高压的职业瑞士日内瓦大学哈伯曼(M.HUbennan)的研究也发现40%的教师有过疲惫的经历。他的研究显示大多数教师在教师职业发展过程中好像都遇到了一个自我怀疑、清醒和重新估计的过程。Hubennan报告说,在引用的教师离职原因中,最普遍的是疲劳、精神紧张、沮丧、损耗、适应学生困难、人性弱点和例行公事。节选自老师blog教师的幸福是一种精神享受。有自己清晰而成熟的教育教学理念,是一种幸福;有自己有魅力的教育教学艺术,是一种幸福;有自己的教育理想和信念,是一种幸福。教师的幸福写在学生认真的作业本上,教师的幸福盛在学生满意的答卷上,教师的幸福堆在家长充满谢意的脸上。学生的毕业证和入学通知书是教师的幸福,教师节学生送来的温馨贺卡和溢香鲜花是教师的幸福,满天下的桃李打来的电话是教师的幸福……同样来自教师我是一名有十年教龄的中学教师。几年前我开始对自己的工作产生厌倦情绪,我觉得自己每天的工作只是机械地重复,没有激情、没有理想、看不到未来。我不知道自己为什么会如此情绪低落,为什么没有了当初的意气风发?我到底是怎么了?我很茫然。正如一位教育学者所说:“我觉得做老师的人,最可怕的,不是工作量太大,也不是跟家长闹得不愉快。最可怕的是,重复,看不到希望,对自己的未来没有控制感。”工作负荷学生因素个体特征考试评价人际关系职业期望专业发展教师职业压力源社会对于教师的期待北师大校训:“学为人师、行为世范”孔子提出为人师的两大基本品质: “圣则吾不能,我学而不厌而诲人不倦也”。他的学生子贡对曰:“学不厌,智也,教不厌,仁也,仁且智,天子既圣矣” (《孟子公孙丑上》)。您有压力吗?虽然仅凭20个题目很难确切地测量出你是否有压力及压力水平,但它的确可以帮助你更了解自己现在的生活状况。请阅读以下每一个句子,在“同意”或“不同意”上画圈,然后计算同意的个数,并根据最后的解释判断当前的压力水平。晚上我入睡困难。 同意 不同意我肌肉紧张或有偏头痛。 同意 不同意我担心自己的财务状况,怕收支失衡。同意 不同意我希望我每天拥有更多的笑容。 同意 不同意我经常因为工作不吃早饭或午餐。 同意 不同意如果我能够改变我的工作状况,我愿意去做。 同意 不同意我希望拥有更多的个人时间来休闲娱乐。 同意 不同意您有压力吗?最近我失去了一位好朋友或家庭成员。 同意 不同意最近我的婚姻状况不佳或刚离婚。 同意 不同意我好长时间没有好好放假了。 同意 不同意我希望自己的人生有清晰的意义和目标。 同意 不同意我一周要在外面吃三顿饭以上。

网址:提升压力管理能力做幸福教师职教提纲.pptx https://www.yuejiaxmz.com/news/view/456046

相关内容

提升中职教师职业幸福感四大策略.doc
论高职教师职业幸福感自我构建与提升.doc
教师职业幸福感及其提升策略.
民办学校教师职业幸福感及提升策略
《教师的工作法》——提升教师幸福感的100个工作方法
克服职业倦怠,有效提升教师职业幸福感的实践与研究
关爱教师 提升从教幸福感
《重视压力管理,提升主观幸福感》讲座
职场幸福力提升——情绪压力管理与调节技术,曾秋香授课
马雅娜:平衡工作与生活,提升职场幸福力

随便看看