糖尿病饮食方案

《糖尿病饮食手册》：针对糖尿病患者，定制低糖饮食方案。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食菜谱#

患了糖尿病就意味着这也不能吃，那也不能吃吗？你甘心与美食绝缘吗？其实不然！只要掌握糖尿病的饮食原则，合理配膳，学会适合自己的运动与养生方法，你就可以尽享美食，远离让人烦恼的并发症！

徐贵成，中国中医研究院北京广安门医院主任医师、博士生导师，中华医学会北京老年病专业委员会委员。

Chapter1 了解糖尿病

血糖，你了解多少

什么是糖尿病

糖尿病的诊断标准和分类

糖尿病的治疗目的和方法

糖尿病的预防

中医治疗糖尿病

Chapter2 如何制订糖尿病人的饮食计划

糖尿病的饮食原则

记好你的饮食日记

制订适合你的饮食计划

食物交换份法

如何利用血糖记录调整饮食计划

Chapter3 糖尿病病人如何选择食物

各类食物及营养特点

食物血糖生成指数

根据不同体质选择不同的食物

限制食用的食物

怎样使用代糖调味品

合理选择烹调方法

Chapter4 降糖食材大集合

粮食、豆类

燕麦

芋头燕麦粥\牛奶麦片粥

荞麦

酸汤烩荞面\养面猫耳朵

黄豆

五香卤豆\香葱拌豆腐

绿豆

绿豆薏米粥\豆芽白菜根

红豆

红豆糙米饭\红豆冰

黑豆

黑豆大麦粥\黑豆腰花汤

玉米

玉米面炒疙瘩\花生衣玉米饼

鲜、干果品类

樱桃

樱桃海鲜沙拉\樱桃水果捞

番石榴

番石榴苹果饮\番石榴乌梅茶

桑叶[1]

冻干加工制成的桑叶制品—冻干桑叶

木瓜

木瓜银耳羹\木瓜豌豆鸡丁

柚了

菠萝柚子茶\柚子沙拉

猕猴桃

猕猴桃拌番茄\猕猴桃酸奶

菠萝

菠萝肉片\菠萝粥

山楂

山楂胡萝卜饮\山楂核桃粥

黑芝麻

黑芝麻糊\黑芝麻红豆羹

花生

花生拌菠菜\花生爆鸡丁

蔬菜类

冬瓜

口蘑烧冬瓜\海米翠皮汤

南瓜

南瓜玉米羹\香辣南瓜

豇豆

麻酱拌豇豆\茄条焖豇豆

魔芋

魔芋拌芥蓝\魔芋沙拉

空心菜

蒜蓉空心菜\空心菜肉丝汤

苦瓜

苦瓜酿肉\凉拌苦瓜

黄瓜

海蜇拌黄瓜丝\蓑衣黄瓜

……

Chapter5 治疗糖尿病的药膳食疗

Chapter6 糖尿病四季养生每日食谱

Chapter7糖尿病并发症的饮食和保健

Chapter8 糖尿病的家庭护理

附录

参考资料：

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