妊娠期饮食注意事项

发布时间：2024-12-13 20:00

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妊娠期饮食注意事项

魏旭静

主治医师 | 河北医科大学第一医院妇产科

三级甲等

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妊娠期的饮食主要有六吃六不吃，下面了解一下六吃：

第一，对孕妇有利的食品的全麦制品，包括全麦饼干，麦片粥，全麦面包等。

第二，奶和豆制品，孕妇每天应该摄入大于等于1000毫克的钙，只要三杯的脱脂牛奶就可以满足这种需求。

第三，水果水果的种类很多，富含维生素C，叶酸和大量的纤维素，可以帮助孕妇保持体力。

第四，瘦肉，瘦肉富含铁容易被人体所吸收。

第五，蔬菜颜色深的蔬菜含有维生素的含量比较丰富。

第六，干果，花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪酸。

六不吃对孕妇有害的食品：

第一，辛辣刺激的食品。

第二，有兴奋作用的饮食包含咖啡因的饮料。

第三，甜食甜食会消耗钙大量的钙，影响胎儿的牙和骨骼的发育。

第四，味精。

第五，人参和桂圆。

第六，含有添加剂的食品，罐头食品含有的添加剂非常的丰富，是导致胎儿畸胎和流产的危险因素。

2020-06-24 16:32

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