这些天，灵遥在逛微博时候，看到了一条消息，说的是，很多女性在做了全职妈妈后，发现自己的记忆力特别差，总是丢三落四的，出门忘带钥匙，买菜忘带手机，都快要崩溃了。
在心疼这位宝妈的同时，灵遥也在想，在长期的熬夜和缺睡眠面前，宝妈们有没有什么方法，可以在照顾好宝宝的同时，不让自己消耗过大呢？
尽管带娃是一个劳心劳神的技术活，特别是，当带娃和做家务这两件事情，结合在了一起后，那难度更是呈几何级上升。
不过，只有用了科学的方法，全职宝妈们同样可以用上做家务这件事情，来让自己的大脑保持年轻的状态，甚至，会比在职场打拼的女性，更加地厉害哟。
那么，什么样的家务方法才是科学的家务方法呢？快来和灵遥一起读读看《家事头脑锻炼法》这本书，让你的大脑更敏捷、更年轻、更聪明吧！
01.
改变家务方法，大脑从此不「死机」
一谈到做家务能够让自己的大脑更加地活跃，在家里带孩子的全职妈妈们，多半会连连摇头吧。
拜托，我每天带孩子，忙得个脚不沾地的，都没有时间做自己的事情，哪可能提高脑力？
我去，省省吧，洗衣服、做饭、打扫房间，每天都是老一套，怎么可能会提高脑力？
得了吧，还提高脑力？我一个待业家庭主妇，有啥呀？
其实，做家务活，是非常有利于身心健康的，只是，你也得用正确的心态和方式，去对待它，你说，对吧？
举个例子，有的女性在做家务时，一心只想着省时省力，而不是去花心思，改变自己做家务的方法，或是去创新花样。结果却发现，每天被「急急急」追着赶着的自己，不仅事情没有完成得很好，脾气也被自己的娃弄得越来越不好。
所以，如果在做家务的过程中，你也有下面的一些行为，那么，是时候做出改变了：
1. 三餐的菜色几乎一成不变，料理的方式也几乎是一模一样；
2. 每天都沿着相同的路线去购物，或是去购入相同的食物和日用品；
3. 按照固定的程序来打扫房间，扫地、拖地、擦拭家具；
4. 所有的衣服都扔进洗衣卡里的清洗，并在洗完后晾在固定的地方；等等。
看着这些一成不变的家务，你会不会也觉得，光是看看就很无聊呢？是呀，如果每天都做同样的事情，那么今天和昨天有什么不同呢。
除了一成不变外，厌烦做家务，也会让你的大脑停止运作。
在做了一段时间的家务后，大概有女性都会觉得，做家务既枯燥又无聊吧？
于是，她们会在扫地的时候，忍不住想着「啊，快点弄完吧，趁着娃睡觉，刷会儿抖音」，或是，看着坐在沙发上打游戏的老公，就恨不得把抹布扔到他的脸上去。
正是厌烦的心情，连同手上的动作也变得笨拙又毛躁，不仅影响了你的发挥，还让你的身体也十分地容易感到疲惫。
最后，一味地找做家务的窍门，也会让你的大脑得不到锻炼哟。
尽管在忙得脚不沾地的工作，「快手晚餐」「快手洗衣」「快手打扫」已经开始悄悄地在女性中流行了起来，然而，如果你在发现了取巧的方法后，就每天重复使用，对你来说也是不好的。
因为，你要知道，当你全身心投入到家务中的时候，你的大脑中的记忆脑区、视觉脑区、听觉脑区、感情脑区、思考脑区、理解脑区、传达脑区、运动脑区都将得到刺激，你的大脑也会越用越灵活。
就拿「做饭」这件事来说吧，在你挑选食材的时候，你便唤起了视觉脑区，而，当你思考料理的步骤，以及同时安排做好几个菜的时候，你也就唤起了思考脑区。在做出了好吃的饭菜，得到了家人的称赞后，你的感情脑区也就被唤起了。
是不是很神奇呢？
02.
这样做，不犯糊涂，不辛苦：三大「积极」家务法
在前面的内容中，我们已经聊到了开始自动化模式做家务，对你的大脑的危害。
那么，究竟做什么类型的家务，你的大脑才能够得到持续不断地成长呢？
答案有三个关键词，分别是 ——「改变」「乐在其中」「下功夫」。
第一个关键词，是「改变」。
每天一成不变地重复着洗衣服、做饭、打扫房间，任由谁都会感到厌烦的吧？不过，你同样可以试着通过改变一下做家务方法，来让自己换个心情。
比如，以前你每晚的主食，都是米饭，那么，今晚是不是可以试着给自己熬一碗粥，或是，蒸上几个馒头来吃呢。
再比如，家里那几本书的位置，是不是可以换一个地方摆放，来让你的房间，也焕然一新呢？
更重要的是，这样做能够避免总是重复地使用大脑的某一个区块，从而达到大脑均衡成长的目的。
第二关键词是，是「乐在其中」。
我们很多人都有过这样的体验：当我们感受到喜悦、快乐和幸福的时候，我们的大脑也会更加地灵活。
所以，在做家务的时候，也请不要忘记保持一个好心情，多告诉自己，「他会喜欢我做的料理吧？」「把家里收拾得这么干净，我真厉害！」「我家宝宝又学会了几个新词汇，真好！」，等等。
你会发现，当你时时刻刻怀抱着这种兴奋和期待的心情，来看待家务琐事时，你的大脑就会不断地受到良性的刺激，持续成长哟。
第三个关键词，是「下功夫」。
尽管商店里，已经有现成的馒头、饺子、包子、卤肉等食物，但是，灵遥同样希望大家可以用自己的双手，从零开始，去学着做各种食物。
因为，在这样花心思的过程中，不仅你的家人能够体会到你对他们的爱，你的大脑也能够得到很好的训练哟。
当然，除了做家务外，你也别忘了多去尝试一些你自己喜欢的事情。因为，那些通过做家务来锻炼自己大脑的女性，在处理事情的方式上，也会更加地多元化。
如果不把这些能力发挥出来，那真的太可惜了呢。
所以，也请你安排好自己的生活，让每一天都变成往后余生的第一天吧。
03.
善用活脑家务，对症训练退化脑区
糟糕！
明明记得某人的长相，可就是叫不出来他的名字；
出门去购物，却总是忘了自己要买什么；
东西明明放在眼前，却怎么都找不到；
很容易因为一件小事而发怒；
需要做决定时常常犹豫不决；
遇到不明白的事情，也不会深究；
走路时常常被绊倒；
……
如果你有上面的任何一项，或相似的行为，那么请从现在改变自己做家务的方式，用下面的13个方法，训练你的大脑吧。
方法1：用计时器来限定做家务的时间
对忙于照顾孩子的宝妈来说，给每一项任务安排好一个具体的截止时间，能够唤起你大脑中「肾上腺素」的分泌，提高你做家务活动效率。
比如，先定下一个目标，今天要在5分钟内整理好某个抽屉。然后，按下你的计时器，督促自己在规定的时间内完成你的目标。这样一来，你就会非常在意做家务的时间，充满活力地动起来。
另外，在制定目标的同时，你还可以给自己设定奖励，比如，在规定时间内做完了家务，就可以去吃一块美味的的蛋糕，或是去买下购物车里那条自己喜欢的裙子，让海马体有更加灵活的表现。
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