名词解释：自我保健

自我解释：用自己的话解释复杂概念 #生活技巧# #学习技巧# #深度理解技巧#

匿名用户

2011.07.08 回答

随着新世纪人们健康需求层次的提高，养生保健由过去的偏于消极防病，进入积极的强体增寿的“大健康”时代，其内容涵蓄着“健、寿、智、乐、美、德”六字人生最佳境界。“健”，为躯体、心理、人际关系、环境四者的和谐统一；“寿”，即长寿增寿，活到寿限(公认为“人寿百岁”)为长寿，超过寿限为增寿(延寿)，二者均需“健”作后盾，没有“健”的“寿”是没有意义的；“智”，活出智慧或曰“智慧的活着”，智慧应随岁增而增长，而不是愈活愈呆傻；“乐”，享受人生乐趣，“快乐每一天”，个性得到进一步释放，“高峰体验”频现；“美”，活得潇洒靓丽；“德”，即道德健康，真伪善恶美丑荣辱感也属健康范畴，孔子的“仁者寿”已为国际社会所瞩目。不生病也一种高尚的美德，对老人来说，自己不受罪，家人不受累，省了医药费，有利全社会，也是对子女的最大支持与关怀。 　　新世纪需要新的健康理念，健商概念应时而生，这也是中医养生学的新发展。要达到“大健康”境界，临床医学(第一医学)、预防医学(第二医学)、康复医学(第三医学)已显不足，只有经过充实、更新的中医自我保健(第四医学)才可胜任。它靠医学知识，还要靠智慧，正如培根所说：“养生是一种智慧，非医学知识所能囊括”。健商将在其中起关键作用。 　　中医学认为：影响人们健康的因素很多，中医发展至今，已可明确分出“正气”，即有利于健康的因素；“邪气”，即不利于健康的因素。正气除以邪气的商即为健商(HealthQuotient,HQ)。在正气、邪气相抵消的情况下(HQ=1)，对健康并无增进；在邪大于正，即“倒找”的情况下(HQ<1)，对健康构成了危害，人体处于亚健康并会发展为疾病；只有在“赢利”的情况下，即正大于邪(HQ>1)，才可增进健康，实现“健康的零存整取”，从而保持“长期健康”。宋教授等认为，传统医学、现代医学都提出：人的自然寿命可超百岁，但人寿的增长却很缓慢(世界“长寿冠军”日本的人均寿命80岁左右，世界人均寿命不到60岁)，其原因就是健商过低，人们因不了解自身而常犯“生活错误”(目前国际提出：不活百岁是自己的错”)。随着社会发展加快，提出“健商”概念意义重大。眼下，对健康有利的因素虽有所增长，但不利因素也在增长：环境污染已到“危机”的程度，对人体健康的损害无时不在；竞争日益激烈导致生活节奏越来越快，心理压力加大；越来越多的人处于亚健康状态。 　　在此情况下，每个人都需要“健商”这一自我保健的钥匙，在日常生活、学习工作中科学地选择有利因素，增多“正气”，力避或减少不利因素，克服“邪气”，提高自身的健商，逐渐步入“大健康”这一人生最佳境界。

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