「颈椎病保健体操」颈椎病的自我治疗体操

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颈椎病疾病解读

颈椎病保健体操

　　如果患有椎动脉型颈椎病，患者要积极治疗，此类型病症的治疗比较简单，治疗效果良好，约90%患者都能够完全康复。在患病和治疗的期间，要注意日常生活的保健，可以用以下方法帮助椎动脉型颈椎病的康复。

　　心理调养法

　　主要的方式是自我暗示，不断暗示自己的病并不严重，只要配合治疗，就能够顺利治愈，相信自己有足够的抵抗力，抵抗椎动脉型颈椎病。通过自我暗示，患者会发现自己的情况一天比一天好。疼痛的症状也会慢慢减轻。

　　洗浴调养法

　　用中药洗浴颈椎部分，帮助活血化瘀，舒筋活络，温经止痛。处方：伸筋草12克，五加皮12克，制乳香12克，制没药12克，秦艽9克，当归9克，红花9克，土鳖虫9克，路路通9克，骨碎补9克，桑枝9克，桂枝9克，川乌9克。用上述的药材，加入2000毫升清水，煮沸后再...查看更多>>

姿势正确才能远离颈椎病 自测是否患颈椎病 7个保健招还脖子健康

颈椎病的自我治疗体操

　　颈椎长期慢性劳损者容易得颈椎病。得了颈椎病后，肩部、颈部经常会疼痛，扭动时疼痛更剧烈。若疼痛症状长期难以缓解，可引起偏头痛。颈椎病并不是难治的疾病，但疾病加重后，治疗难度加重。颈椎病可自行治疗，也可到专业医院治疗。颈椎病的自我治疗方法有哪些？　　

　 做体操

　　1.操前准备：挺胸、收腹、站直身体，两脚封开，脚肩超前。1）旋转头部：左右旋转头部，动作缓慢，旋转幅度要大，旋转时停留几秒。2）提颈缩颈：向上提颈部，停留几秒，向下缩颈部，再停留几秒。3）环绕颈项：顺时针缓慢转动头部，然后逆时针缓慢转动头部，向左侧偏头部，向右侧偏头部，幅度不要太大，以免颈部拉伤。4）前后活动颈部：仰头看天、低头看地、动作缓慢。

　　2.体操方法：连续做100-200次以下动作：...查看更多>>

姿势正确才能远离颈椎病 颈椎病如何自我治疗

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