职业运动员的生活要求有多严格？吃这一项上你就比不了！！

极限运动不仅仅是为了娱乐，它也可以作为一种职业，比如职业运动员。 #生活乐趣# #运动乐趣# #极限运动#

日前，CBA山东高速俱乐部接到通知，陶汉林在前期赛后兴奋剂例行检测中呈阳性（成份为瘦肉精），自第12轮起暂停比赛。他也成为了本赛季CBA联赛首位因为兴奋剂检测禁赛的球员。今年，中超联赛山东鲁能足球队球员金敬道也曾因为兴奋剂例行检测中呈阳性(成份为瘦肉精)遭到禁赛，再次引起人们对于运动员饮食的关注。随后奥运冠军冯喆在微博中放出一张“运动员外出就餐禁用食品”的图片也是引发了不少关注，黄健翔等体育圈内人士也纷纷转发。

冯喆微博截图

在这份清单中，烧烤、火锅、卤菜、火腿肠的出现大家可以理解，还包括莲子、丁香、甘草等大家意想不到的食物，其中一个“猪牛羊肉”更是令大家忍不住吐槽。虽然随后也有相关人士辟谣，但是作为职业运动员来说在饮食上还是有很多禁忌。

首先，火锅、炸鸡和路边烧烤这些吸引人的美食第一个对职业运动员说了再见。除了可能会有食品添加剂的存在，过度的脂肪和热量摄入也是一大问题。对于重在保持身体运动能力的职业运动员来说，过量的脂肪和热量会为身体带来没有必要的负担，所以这些常人可以大快朵颐的美食对于职业运动员来说就属于禁忌了。

另外，甜食也是职业运动员的一大“天敌”，蛋糕、巧克力、冰淇淋这些甜品虽然可口，但是在过量的糖分摄入会转化成脂肪，脂肪会增加运动负荷，导致运动能力下降，所以职业运动员都会降低糖分的摄入量。作为日常生活中糖分最明显的来源，职业运动员自然也就不得不放弃了各式各样的甜点。

除了吃的食物上需要注意很多，碳酸饮料以及酒精饮料也是职业运动员饮食要求清单上的重要一项。酒精的危害自不必说，碳酸饮料由于富含二氧化碳，过多的摄入会导致骨质疏松和钙的流失。所以矿泉水和果汁一般是所有职业运动员最常选择的饮料，同时搭配上专业的运动饮料用于训练或比赛后的恢复。

看了这些饮食要求想必不少人都已经在默默的同情这些运动员，不过还有不少职业运动员甚至以有着严格的饮食习惯而出名。曾经的太阳队明星球员的史蒂夫·纳什就以健康的饮食习惯著称。纳什不沾糖、深加工食品和油炸食品。他在训练日一天吃六餐，而且每餐都很谨细：不含谷蛋白的麦片粥、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和芹菜生吃——这些东西新鲜爽脆，但如果是对一个老饕来说，实在不算好吃，但他坚持得下来。他还和队友格兰特-希尔彼此劝励，不吃巧克力。优秀的饮食习惯帮助他得以一直在NBA中打到了41岁，维持了19个赛季的高水平发挥，最后光荣的退役。

纳什作为身体先天条件并不出色的白人能有如今的成就离不开他的饮食习惯

良好的饮食习惯帮助纳什职业生涯末期在湖人依旧能有不错的发挥

前AC米兰球员菲利普•因扎吉在饮食方面也是出了名的严格，对于这位冠军球员来说，运动生命是他最为小心呵护的珍贵宝物，他吃的只是从不加调味的切片生火腿和Plasmon饼干就是因扎吉的饮食习惯，偶尔在外出吃中饭的时候，他会额外从弟弟西蒙尼那里‘抢’半盒果汁喝。他最肆无忌惮畅饮的，则是矿泉水。最令人惊讶的是，因扎吉三十年来几乎吃的都一样：一盘意大利面和几小块牛肉火腿。他对入口的每一样东西都严格把关，甚至要像个学者那样去研究食物成分。最终的结果就是他在那个运动生涯普遍并不长久的年代踢到了39岁，留下了314个进球以及一次世界杯冠军，两次欧冠冠军，三次意甲联赛冠军的荣誉。

因扎吉良好的饮食习惯培养出了出色的身体力量与柔韧性

足球明星C罗在饮食上也极为考究，只吃鱼肉、牛肉、蔬菜、米饭、水果、天然果汁，体脂比超模还要低3%

※文章部分资料来源于网络※

了解了这么多关于运动员严苛的饮食规定，想必不少人也对职业运动员有了新的认识。小水滴在和运动员同桌吃饭时，也见过运动员看着红烧肉望而却步的样子。每一个选择了职业体育道路的人都值得尊敬，因为他们要比常人付出超乎想象的努力。在运动员光鲜的外表下，他们是集冠军与荣誉一身的明星；而在这背后，撑起这个光鲜外表的则是无数的汗水与伤病磨砺出来的身躯。

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