面对多方面的高压生活，我该怎么适应它？

生活就像一面镜子，你对它笑，它也会对你笑。你对它哭，它也会对你哭。所以，我们应该以积极的态度面对生活。 #生活知识# #人生哲理#

xinli_8814

Lv0  小虾米

很同情你的经历。我想说，你已经非常勇敢了。当你无法从外界获取帮助时，那么，我们就要改变内心状态了。现在请保持内心的平和，认真看看我下面的文字，这或许不能完全解决你的烦恼，但是我想它能帮助到你。
1.当外在事件出现时，你有了负面思维，进而产生负面情绪。你能清楚地看到，导致你情绪的直接原因就是你的思维方式，而改变内在思维一定比改变外在环境来得容易。
2.无论何时，为你的内心状态负责，如果环境已经使你无法专心学习，而你又无法改变环境，那么，你完全没必要强迫自己学习，顺其自然即可。（你可以休假几天，或者完全以顺其自然地态度学习），极度地苛求自己会加重焦虑感，这不是懈怠，这恰恰是智慧，顺其自然能最大限度地发挥你的力量，没有比内心平和更重要的事，因为无论做什么工作，你都需要平和的内心。
3.在你暂时无法改变现状时，请接纳它。请觉察你脑中的焦虑感，不评价，只是让思维出现，感受情绪（焦虑，悲伤，愤怒……）的感觉，当你这样做时，请保持警觉。然后将注意力转移到你的内在身体，感受内在身体紧张部位并放松它们，如果可以，请在日常生活中最大限度地保持这个无思维地平静状态。这是一种情绪管理办法————冥想。
人的一生很短暂，所以，请活在当下，你可以读佛经，或者念佛，慢慢你也会有一颗平常心。
无论何时，请保持对内心状态的觉知，请保持你的慈悲，请燃烧起来你内心的希望，然后，请看看，生活是怎么为你服务的。

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