高血压病的生活方式干预策略

发布时间：2024-12-15 00:23

《高血压康复路径》- 为高血压患者定制的康复策略 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #疾病康复指南#

阅读416 2020-04-13

王煜

心血管内科主治医师兰州军区兰州总医院

图片加载失败

减少钠盐摄入：每人每日食盐摄入量不超过6g（一啤酒瓶盖*）注意隐性盐的摄入（咸菜、鸡精、酱油等）

减轻体重：BMI<24kg/m2，腰围<90cm（男），<85cm（女）

规律运动：中等强度运动，每次30min，每周5～7次

戒烟：科学戒烟，避免被动吸烟

限制饮酒：每日饮酒量限制：白酒<50ml（1两），葡萄酒<100ml，啤酒<250ml。女性减半

心理平衡：减轻精神压力，保持心情愉悦

0赞

版权说明：部分医生文章来源或改编自互联网及其他平台，主要目的在于分享信息，让更多人获取健康知识，版权归原作者所有，内容仅供读者参考，不希望被转载的媒体或个人可与我们联系。

发布

网址：高血压病的生活方式干预策略 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/476652