减肥早餐可以吃什么 3款食谱健康营养低热量

发布时间：2024-12-15 05:05

健康饮食贴士3: 早餐要吃好，营养早餐不可少 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #健康饮食贴士#

很多人认为减肥就不应该吃早餐，其实健康的生活方式对于减肥才更有利，那么早餐是一定是要吃的，而且要选择即营养高又热量低的健康早餐。这里为大家推荐三款简单健康早餐食谱，坚持早餐减肥法顺利瘦身成功。

简单健康早餐减肥法三款食谱轻松瘦身

减肥瘦身早餐食谱一：火腿面包+豆奶+蛋白粉

自制火腿面包营养又实惠，面包选用全麦的，火腿要脱脂的。豆奶一杯，加入一勺蛋白粉让你一上午都能神采奕奕，精力充沛。这款减肥早餐不仅脂肪低，而且营养还很均衡。

减肥瘦身早餐食谱二：烤面包片+西红柿蛋汤

全麦面包两片，烘烤一下更香。西红柿蛋汤的做法很简单，取少量橄榄油烧热后，将新鲜西红柿翻炒一下先，然而加入适量水烧开，再加入拌匀的鸡蛋，调味出锅便可。新鲜西红柿富含既能美白又能瘦身的茄红素，做为减肥早餐是再好不过的了。

减肥瘦身早餐食谱三：馒头夹葱蛋+豆浆

馒头夹葱蛋不仅油脂含量少，而且又能起到饱腹感。豆浆需要选择无糖的，这些不仅热量不高，而且还含有丰富的蛋白质，一上午源源不断地为您提供能量，让您一天都活力十足！