知心讲堂No.129丨心灵休憩：正念冥想的放松艺术

发布时间：2024-12-15 22:31

学会放松，通过冥想或瑜伽等方式缓解压力，让心灵得以休憩。 #生活乐趣# #生活态度# #充实心灵#

知心讲堂No.129

《心灵休憩：正念冥想的放松艺术》

你是否常被各种琐事和烦恼所困扰

感到焦虑和疲惫？

其实，有一种简单而强大的方法

可以帮助我们找回内心的平静和专注——

正念冥想

让我们相约本期 知心讲堂

一起踏上探索正念冥想的心灵之旅

知心讲堂No.129

《心灵休憩：正念冥想的放松艺术》

主讲嘉宾

呼奂，北京师范大学心理学硕士；澳门城市大学心理学博士在读。从事高校心理咨询相关工作7年以上，国家二级心理咨询师，心理治疗师，擅长德式行为疗法、沙盘游戏疗法以及正念减压疗法等。

讲座内容

介绍 正念冥想的发展历程和核心理念，涵盖正念呼吸和身体扫描的带领，旨在帮助参与者通过这些方法减轻压力、提升专注力，并增强自我觉察和接纳的能力。通过亲身体验，参与者将学习 如何在日常生活中实践正念，助力身心健康。

讲座时间

11月23日 19:00-20:30

参与方式

腾讯会议号： 663 454 129

会议密码 ：1123

后续活动预告

知心讲堂活动预告

在未来几周，积极心理体验中心将持续为同学们举办多期丰富多彩的知心讲堂，我们的讲座从生活中的常见问题出发，帮助同学们解答困惑，获得心灵的成长。快来一起看看有没有感兴趣的主题吧！

以上讲堂的参与方式将在 后续的推送中发布，请大家继续关注 微言航语公众号哦~！

排版丨z+1 汉堡

编辑丨北航积极心理体验中心

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