吃哪些食物更有利运动后健康呢？

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吃哪些食物更有利运动后健康呢？

男，35岁 2018-09-08 21:33

病情描述:

我很喜欢运动，想问一下，吃哪些食物更有利运动后健康呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-08 22:21

吃点坚果和西红柿。西红柿中富含维生素C，这是运动中容易缺失的营养素。也可用100％的全谷面包替代，以增加纤维素。另外，燕麦、蜂蜜、和亚麻籽也可补充蛋白质、碳水化合物以及一些健康脂肪。坚果可提供足量的铁。

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