健康三餐配制原则是什么呢？

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健康三餐配制原则是什么呢？

女，30岁 2018-09-16 19:43

病情描述:

我很注重饮食健康，想要有个好身体，三餐怎么配置更健康呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-16 20:03

食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋白质类，增加蔬菜、水果。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，三餐比例为3：4:3。少喝含糖及碳酸类饮料，控制食糖的摄入。每日大约喝6-8杯水。

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