为什么人到中年更应该去登山？

中年，是人生的必经阶段。年龄会成为大部分运动的一道坎，而登山却例外。

面对身体体能不如当年，上有老下有下的生活困境，山野仍会为中年人打开一扇崭新的窗。

稍有不慎，中年“油腻”？

中年之后，随着身体的变化，血液中的胆固醇数逐渐升高，即使吃得少，也会长肉。

身体面临着发福肥胖、大腿无力等健康问题。

身体就好比是台懒惰的机器，会将摄取到的每一克热量、糖分，一点不剩地转化为脂肪，囤积在皮肤和肝脏。

青年时，这些脂肪会被运动和身体发育所消耗，而一到中年，由于耗能减少，稍贪于口欲身体的天平将失去平衡。

在中年阶段，哪怕事业有成，也通常都伴随焦虑。相比于青年来说，中年人已经过了每天都在进步的时候。

photo by Simon English

有的人预期自己可能已经在山腰；有的人已经碰到了瓶颈；而有的人甚至对着往日时光哀叹自己的巅峰竟然已成过去……

但 其实，中年，往往是一个人经验最丰富、精力也还可以的时期。也许这个时候上有老、下有小，前有领导、后有新人，重复着日复一日的生活，但这并不意味着就无法作为。

人到中年，登山正当时

登山是一剂良药，有规律地进行登山锻炼不但可提升身体健康，还能收获物质和精神层面“粮食”。 对于中年来说，登山是最容易坚持且是有成就感的事。

中年的妙趣，在于认识人生，认识自己，从而专注做自己所能做的事，享受自己所能享受的人生。

登山是跨越年龄的运动——相比较足球、篮球、马拉松这类“体力门槛”的运动，登山是一种持续的有氧运动，不需要剧烈，持之以恒就能循序渐进。

登山一旦开始，往往就会持续三至四小时，即不用担心步行运动的单调问题，在强化心肺、分解中年脂肪堆积同时，还能净化心灵。（来源：《我的第一本登山书》）

photo by Mathias Jensen

在登山运动中，世界上优秀的登山家，都是在经历沉淀之后，在中年时段摘取攀登的硕果：

“瑞士机器”乌力·史塔克（Ueli Steck）最辉煌的北壁成就，是在充分沉淀的39岁时取得；“登山皇帝”梅斯纳尔（Reinhold Messner ）在41岁时完成了安纳普尔纳西北壁；日本登山家三浦雄一郎，更是直到80岁高龄依然登顶珠峰。

从左至右：乌力·史塔克、梅斯纳尔、三浦雄一郎

总能结识到几个挚友——城市越大，挚友越少，人到中年后，更多的是与朋友们聚少离多。

相比于工作中的结交，登山中的朋友，与利益无关，仅仅为了享受山野而聚，多了畅所欲言的机会。

时间久了，登山总能给我们带来几个挚友，发展出同甘共苦的搭档。

找回成就，摆脱油腻——登山可以带来体重减轻、找回自我的成就感。在 具有延缓衰老的天然环境下， 体质和精神状态都将焕然一新。

photo by Christopher Burns

长期置于绿荫山川中，双眼所览皆是山川湖海，保持一段时间的登山运动，身体和思维都将健康且活跃起来时，也就找回了内心的自信。

沉淀心态，更适合与山相处——登山中的危险多半来自过分自信和轻视自然，中年所沉淀的平稳心态，让我们更适合与山野相处。

登山是需要投入物质与精神力量的运动，人到中年，经历了风雨，看清得失，此年纪的心态也更适合攀登高峰。

人到中年，譬如登临。向前看，前面是下坡路，好走得多。（来源：《我的人生哲学》）

收获自由，不再两点一线——有序前进的中年列车，固定的班次：上班和下班。最自由的时光，可能是在楼道抽根烟的时间。而登山，是感受自由洒脱的最好方式之一。

山野里，队友之间彼此没有等级，没有太多规矩拘束，哪怕是加班后来次夜爬，也自由自在。

登山也并非风餐露宿，只要装备够，经验够，在山上也可以吃火锅炒菜、饮茶煮酒。

登山的过程中， 不需言语，总会让人处于忘我的自由状态。

人生如登山，登山如人生

人到中年，犹如冲顶前的前夜，登山会有甘苦，人生也知磨难。中年是创造人生成就的时候，和事业一样，登山也需要心态的沉淀。

有些豁达与明辨，是人到中年才能获得的智慧。中年不是标签，而是一种力量，一份心境。”（来源：《关于中年》）

photo by Sam Mgrdichian

在这几乎成为全民体育运动的登山群体中，中年山友占据很大的比重，他们成为登山的主力军，带队走线横穿山野间，活跃在大江南北之中。

拿着保温杯，泡着枸杞，站在高山之巅，喝上一口，趣味盎然。

你呢？是中年还是青年，又或者老年人？保持登山锻炼的习惯多久了呢？

注：图文来自网络，如若涉及版权问题，请及时与小编联系。

我在米粒踪迹等你！

活动策划丨户外丨旅行丨摄影丨培训

这里的人很会玩，

这里的故事很精彩。

责任编辑：

网址：为什么人到中年更应该去登山？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/49520

相关内容

登山需要注意什么
人生如登山话题作文（《登山人生》）
人生和登山随笔
人生如登山作文【荐】
人生如登山作文「」
登山
去户外行走吧！当徒步成为新流行，年轻人在追求什么
登山的意义
登山,技巧,爬山,旅游
中国十大登山家 中国著名登山家排名 中国登山最厉害的人盘点

随便看看