如何有效瘦腿？

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王原路 主任医师 广州市第一人民医院 三级甲等 烧伤整形美容与创面修复科

瘦腿可从运动、习惯、作息等方面着手，如多快走纵跳、不跷二郎腿、保证睡眠等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.运动方式：多进行快走、纵跳、抬腿等动作，促进腿部血液循环。
2.日常习惯：随时踮脚，能让小腿和脚踝更纤细；不跷二郎腿，以免影响腿部线条。
3.姿势调整：少坐、少站、少蹲，防止下肢血液不畅致腿部肿胀。
4.作息规律：避免熬夜，保证充足睡眠，助于新陈代谢，排出毒素和废物。
5.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，避免腿部脂肪堆积。
坚持上述方法，长期努力可达到瘦腿效果，但需耐心和恒心。

2016-02-06 14:20

网址：如何有效瘦腿？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/50225

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