现在流行“大腿缝”，瘦身就要先瘦腿！

今天跟大家说说大腿缝这事，其实看看自己的大腿，你会发现双脚还没并拢就已经没有缝了。你的腰再细也没办法抵挡你的粗腿给你的美丽减分。今天，就教大家如何get迷人双腿！

维多利亚秘密的超模

维多利亚秘密的超模有，时尚偶像，网络红人也在炒。瘦子们都引以为傲的Thigh Gap大腿儿缝，就是当你双足并拢站立，大腿还能露出的一条缝。其实只要看看下面这些instagram和tumblr的热门照片就明白了。

有大腿儿缝就是美人胚子

从2013年开始在网络上流行以来，大腿儿缝一直是有争议的话题。因为女高中生们为此站队分等级，有大腿儿缝就是美人胚子，高人一等的mean girl。

结果搞得许多女高中生宁愿挨饿，也要得到这条缝来。于是网络上，明星们和成年人们又发起了反对大腿儿缝的运动，希望青少年树立正确的审美观和健康的生活习惯。

我必须得强调，我们不是要去强求那条缝，只不过希望通过运动的手段，让大腿紧实，不!要!摩!擦!骨瘦嶙峋的双腿既没有美感又不健康，充满弹性的、紧实的大腿才让人艳羡。

DNA的关系

实际上，DNA的关系可能让我们这辈子也和“标准”大腿缝无缘。无论你练的多苦，甩掉多少脂肪，如果你的盆骨宽度不够，也是不可能以健康正常的体重获得像维秘模特那样超宽的大腿儿缝。

除非你想瘦得跟饥民一样皮包骨头。说实在的，饿成那样在物质丰富的当下也不容易。

第一招如果你是女汉纸

美腿用功练

通过时下在纽约超级流行的、超模大爱的Barre workout来训练腿部和臀部最棒。

因为主要是自重练习，而且针对性很强，可以锻炼出修长纤细的线条来，对小肌肉的刺激远远大于器械训练，而且不会将肌肉练大块，绝对是姑娘的大福音。

侧抬腿

侧抬腿，每天100下，时间你随意。

夹枕头

夹枕头，每天100下，睡前就能做。

第二招如果你又穷又懒

拍照耍心机

若你就是属于那种口袋没钱，然后又懒得可以的人。那就晒照满足一下自己的虚荣心吧。只要在拍照的时候脚尖呈内八状，偷偷踮起脚尖就可以了~

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