6个可立刻执行的抑制食欲方法

用醋调味，可以抑制食欲和减少热量吸收。 #生活技巧# #美食烹饪技巧# #减肥饮食法#

6个可立刻执行的抑制食欲方法

1️⃣喝水，有的时候你不是真的饿只是口渴 2️⃣短时间内摄入高脂肪，动物脂肪和饱和脂肪效果更好！ 不要害怕这点脂肪。试一次就能感受到人体调控的威力～ 3️⃣吃一份（200g）清淡无调味的蔬菜，吃一个鸡蛋，然后吃一整个大白馒头，但要细嚼慢咽！ 4️⃣垫菜蛋同上，再吃糊糊。 高粘度食物可以减缓胃排空速度、降低餐后血糖峰值，增强饱腹感！ 可以吃点高蛋白有营养的养生糊而不是纯碳水糊，比如豆浆燕麦糊糊，升糖和营养角度都不错 5️⃣吃一块黑巧克力 6️⃣喝含奶的尤其是脂肪含量高的咖啡/奶茶（生酪拿铁、厚乳拿铁、dirty、雪顶鲜奶茶、自制液体蛋糕） ⚠️咖啡因叠加高脂肪，强上加强。 #创作者赏金计划#我是美食明白人#焦点作者成长计划 #减脂 #寒潮来袭宜补冬 #抑制食欲 #养生就是养健康 @点小胖@点小E@点小二@赏金小队长

发布于11月30日 14:21

评论

(1)

孟某

真的吗，就怕吃了还是馋……

12月8日 08:21

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