抗衰老要趁早，这些小秘诀记起来，做个“冻龄”女王~

随着岁月的流逝，

以及一些外界因素的影响，

我们的皮肤开始出现松弛下垂，

胶原蛋白开始流失，

皱纹开始出现。

如果这时候再不抓紧保养的话，

娇嫩有弹性的肌肤

就会离你越来越遥远，

想要拥有“冻龄”的少女肌吗？

不要犹豫，这些小秘诀学起来，

逆生长都不在话下！

秘诀一：多吃维生素

大部分维生素都有一定的抗衰老作用，就比如我们最常见的维生素C和维生素E来说， 维生素C除了可以美白肌肤之外，还可以促进皮肤胶原蛋白的形成，能使皮肤保持水嫩，并且变得更加富有弹性，还可以延缓皮肤衰老，而维生素E则可以清除体内自由基，能够淡斑，也能够延缓皮肤衰老，但是千万要注意的是，一定不要空腹吃哦！

秘诀二：补充微量元素

随着年龄的增长，人体所含的微量元素会逐渐偏低，微量元素包括硒、锌、铜、锰等，它们具有非常好的抗衰老、抗氧化效果，特别是硒，它除了能提高人体免疫力之外，还是人体内抗衰老、抗氧化的重要物质，它一般来源于鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等一些富含高蛋白高营养的食物，还来源于猪肉、鱼肉、桑葚、猕猴桃、核桃、腰果等食物

秘诀三：戒糖

人之所以会脸色差，皮肤衰老速度加快，大多数是由于摄入的糖分过多而导致， 当人体摄入一些糖果、甜品等富含糖分的食物时，皮肤也会因此发生糖化反应，开始产生大量自由基，皮肤开始出现粗糙、暗沉、甚至出现出油量增加的情况，皮肤就会出现水油失衡，长期下来，会发现在同样的年龄下，皮肤状态却明显比别人衰老很多，所以要想抗衰，戒糖真的是非常重要的！

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