谈谈生活中的那些毒素，以及如何利用芳疗精油排毒。

本文探讨毒素与如何排毒的问题，将分以下几个方面来研究。
一、自身当前毒素水平会导致哪些身体症状
二、毒素有哪些
三、重点讨论肝脏的排毒途径
四、哪些精油和配方可以帮助我们更好的排出毒素
五、如何应用

一、毒素症状
现代世界里我们每天都暴露在数量空前的毒素中，我们会通过呼吸吸入毒素，在使用个人护理产品时通过皮肤吸收毒素，吃食物时，杀虫剂毒素等等。美国核准的化学物质大约是8到8.5万种，但其中只有200种经过完整的测试，大多数只强调长期接触的成人可能会受到什么影响。我们在长期接触和积累毒素的过程中，会在身体和精神方面产生不少影响。例如：
痤疮，黑眼圈，面部的潮红潮热，敏感症，湿疹，哮喘
焦虑，恐惧，紧张，淡漠，嗜睡，愤怒，易怒，具有攻击性，抑郁，失眠
口臭，腹胀，暴饮暴食，渴望特定的食物，恶心，呕吐，肠胃疼痛，便秘
关节炎，肌肉疼痛不适，身体协调性差
感觉虚弱，疲劳，情绪易波动，学习障碍，不明原因乏力，注意力不集中，脑雾
频繁生病，眼睛不适，听力下降
等等，不再列举，基本上包括皮肤，情绪，胃肠，关节，整体亚健康。

以上症状都有可能是由于身体毒素过多尤其是肝脏毒素过多所引起的，经年累月的摄取毒素化学物质，开始迫压全身上下的重要器官，肝脏和肾脏需要过滤大量毒素，一旦器官过劳，毒素会趁机由里而外大肆破坏。说到这里，我们还是一个是尽可能少的接触毒素，排除生活中的隐患，一个是用一些手段帮助身体排毒吧。那么，平时我们最容易接触到的毒素都有哪些呢？

二、毒素
并不是所有的毒素我们都能避免，下面看看需要注意的环境毒素有哪些。
One：环境毒素
1、内分泌干扰素
1干扰甲状腺素水平的卤素类干扰物：例如三氯生，抗菌药皂，除臭剂，牙膏里，还有阻燃剂（溴化物）它，存在于电子产品，还有床垫里。氯化物，存在于供水系统清洁产品，氟化物，牙膏。这些成分有些在西方国家已经被禁止使用，因为毒性明确。

2双酚A（BPA)存在于塑料制品中，尤其值得注意的是热敏纸-像是快递打印单和一些标签，超市单据。它与癌症的发生以及生育障碍和发育障碍都相关。据美国的环境健康视角期刊整理 了2007-2013年的研究结果，认为双酚A有生殖毒性，并且是内分泌干扰素的一种。

3对羟基被甲酸酯（paraben）临苯二甲酸酯（phthalates）：塑料食品容器，个人保养品，洗衣精等等 ，这个也是潜在致癌物，内分泌干扰素。

4戴奥辛和呋喃，这是燃烧垃圾烟雾里会有的物质，容易进入动物的脂肪组织。

5高氯酸盐，干洗，漂白剂。

2、重金属类
砷：海鲜食物和饮用水，烟草制品，皮革
铅：电池，油漆，填缝剂，陶瓷
汞：受甲基汞污染的海鲜
空气污染，牙齿填充物，饮用水等等
在重金属污染方面，化妆品很成问题 。在2011年的加拿大环保组织的一项女性化妆品测试里，49种化妆品大多数中都含有镍，铅，鉈，砷等，而另一项测试里，认为唇膏的使用与自体免疫性疾病——红斑狼疮发生关联（傻脸娜就是这个病）

3、烹饪用具
烹饪用具的镍（不锈钢）会浸析出并进入体内，特别是在加热的情况下。特氟龙涂层锅自然不必说了，早些换掉为妙，PFCs，是一种很确定的内分泌干扰物，尤其是影响性激素和甲状腺素，还是潜在的致癌物。

4、农药
草脱净（ATR），有机磷等等 ，这个大家都知道有机食物好啊，但如果做不到，菜的话，可以使用小苏打浸泡，可以尽可能祛除农药除草剂

5、霉菌
霉菌本身就是许多自体免疫性疾病如哮喘，过敏，自体免疫性甲状腺炎的强力促发因素。
在了解了环境毒素后，我们应该尽可能的避免摄入更多的毒素。例如，厨房可以不使用特氟龙锅，好好清洗蔬菜水果 。平时不要用塑料杯子喝水。不使用抗菌皂抗菌洗手液，在家里装净水器（可以净化重金属和氯），空气净化器，保持家里干燥卫生，南方可以用除湿机，这样可以减少霉菌发生。尽量少接触热敏纸。使用合适的护肤品彩妆等 。

Two ：体内毒素
在把食物转化为能量的过程中 ，身体会制造氧化副产物，成为自由基 ，这是再正常不过的过程了，但只要细胞没有获得足够充足的营养，就会产生自由基中和剂不足的问题，进而影响到DNA和老化过程，慢慢就会发展成慢性免疫缺乏疾病，以及癌症，糖尿病，心脏病和神经退化疾病 。另外。运动过度 ，感染 ，创伤也会破坏抗氧化剂和自由基之间的平衡，妨碍身体的正常运作。

在这方面，抗氧化性是精油的最主要生物作用之一 ，抗氧化物能够 清除自由基以及其他活性氧化物还有活性氮化物例如NO。具有抗氧化性的精油有很多，百里香，丁香叶，肉桂叶，罗勒，尤加利，洋甘菊还有芫荽，杜松，丝柏，黑胡椒，小茴香，姜，香蜂草，黑种草，薄荷，茶树等等，选择具有抗氧化性的精油香薰，按摩，泡澡能够缓解身体的氧化压力。

三、肝脏排毒途径
肝脏是我们身体里最大的排毒器官，它通过两个阶段的通路排出毒素。

阶段1，利用脂溶性毒素的氧化，还原，水解，水合以及脱卤这样的化学处理。
阶段2，清除阶段1种产生的废物。这个过程包括硫化，葡糖醛酸化，谷胱甘肽结合反应，乙酰化，氨基酸结合反应以及甲基化。

还有一个帮助清理肝脏毒素的重要物质是胆汁。胆汁可以帮助我们降解食物中的毒素以利于清除。胆汁 流动障碍可能跟胆囊切除，胰脂肪酶缺乏，肝脏充血，小肠细菌过度生长以及胆结石脏成。

从这个解毒过程我们可以看出，支持肝脏解毒我们需要多摄入维生素以及氨基酸，矿物质。维生素b类以及类黄酮，谷胱甘肽有助于把毒素从脂肪细胞中拉出来，而氨基酸和维生素cb有助于毒素中间物快速反应排出。胆碱，肌醇，牛磺酸等有助于胆汁流动。

那么从芳香疗法来看呢？肝脏解毒过程中的第一阶段的酵素，会受到精油脂溶性分子的影响而被诱发或者抑制。精油给人体带来的生理作用，有些是来自精油分子在经过肝脏第一阶段代谢后代谢产物的作用，并不完全是原本的精油化学分子。第一阶段的氧化反应会将代谢分子的官能基与异生化合物结合在一起，如此可令这些异生化合物顺利进入第二阶段的解毒过程，也就是人体新陈代谢中所谓真正解毒过程 。

精油分子进入肝脏后，会先进入解毒程序第一阶段，将精油分子或是毒素转化为水溶性的物质，方便接下来第二阶段肝脏解毒酵素的排除反应。这里提下细胞色素酶P450，它主要存在于肝脏的平滑内质网与小肠黏膜处，它具有广大而非选择性的反应能力。

四、我们可以关注哪些精油？

欧白芷根：除了补气之外，经常用来处理排毒，毒素积累问题。还可以处理疲倦压力紧张。能够促进谷胱甘肽转移酶生成。
黑胡椒：含有丁香油净烃，右旋柠檬烯，促进谷胱甘肽转移酶生成，自由基清道夫。
甜茴香：含有右旋柠檬烯和贝塔月桂烯，具有保护肝脏的作用。
藏茴香：强力抑制了脂质的过氧化现象，具有保护肝脏的作用
肉豆蔻：保护肝脏，促进谷胱甘肽转移酶生成。
迷迭香：保护肝脏，逆转肝脏中抗氧化酵素的功能，包括过氧化氢酶，谷胱甘肽氧化酶，谷胱甘肽还原酶。
格陵兰喇叭茶：促进肝脏再生
马鞭草酮迷迭香：促进肝细胞再生
欧薄荷：维持消化功能健康，包括被身体毒素堵塞的重要器官。
胡罗卜籽：促进细胞再生，针对慢性发炎
永久花：帮助肝脏危机后，重启肝脏功能
玫瑰：重要的养肝用油，解肝毒
侧柏醇百里香：加强免疫系统，全面提升肝脏机能
柠檬：协助肝脏酵素的抑制和诱导作用
杜松：肝肾滋补剂，轻微激励肝脏，调节肝胆失调，提振肾脏功能 ，帮助排除多余的体液和毒素。
芫荽：芫荽是重要的排毒精油，有助于排除重金属毒素。
姜黄：抗炎，解毒，抗氧化，有助于解除金属毒性和排除毒素
芹菜：净化肝肾
圆叶当归：呋喃香豆素，有助于养肝排毒
莳萝：促进胆汁流动
以上等精油具有帮助排毒，养肝，净化身体的作用。总结出来一些给大家在选择精油上做参考。

五、生活中如何应用
1，含油漱口。在阿育吠陀被称为gundusha和kavala，最好空腹使用，可以使用冷压椰子油或是冷压芝麻油，也可以根据个人爱好。舀一大勺入口，在牙齿和口中漱洗，最好持续20分钟，以温水漱口，连续两个礼拜，每天一次，然后休息两个礼拜可以继续。
2，定期运动，使身体出汗，运动前运动后补充水分。
3，使用喜欢的配方油按摩。
4，排毒泡澡。在浴缸里放入浴盐，精油（可加乳化剂，或是加入牛奶）也可以先全身涂抹配方油后入浴。

如何使用文中提到的精油呢？
根据自己的喜好选择自己喜欢的精油，可以是2，3种，也可以是4，5种。
例如
护肝免疫力配方
天竺葵5
甜茴香5
生姜3
迷迭香2
油10

又例如 空气净化配方（熏香）
葡萄柚2
柠檬2
茶树1
迷迭香1

再例如护心排毒配方（滚珠）
杜松 2
永久花3
香蜂草1
油10

再例如提气暖身配方（按摩）
欧白1
黑胡椒 2
柠檬3

文章到这里基本就结束了。希望大家一定对这些毒素提高警惕性，不要因为觉得量很少就无所谓，先不说长期积累会有多少，这些毒素本就是很少量就能产生很大影响的。快乐幸福的生活还是从健康开始的，愿我们都能守护自己和家人的健康。

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