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发布时间：2024-11-12 10:08

精油大全

作者：[日] 盐屋绍子

分类：生活

ISBN：9787539069524

出版时间：2019-11

出版社：江西科学技术出版社

标签：健康

章节目录

第1章
芳香疗法的基础知识　 1
什么是芳香疗法？　 2
芳香疗法与自然疗法的历史　 4
精油的人体之旅：经由4种途径影响身心 6
精油从何而来？基础知识不可不知　 8
精油是怎么制造出来的？萃取精油的5种方法　 10
精油选购小秘诀　 12
精油的最佳保存方法　 13
使用精油的注意事项　 14
第2章
抛开烦恼，一起享受芳疗的乐趣吧！　 15
●打造轻松的氛围　 16
利用蜡烛式香薰灯　 16
利用插电式香薰灯／利用香薰机　 17
利用纸巾／利用其他便携物品　 18
利用蒸汽／利用喷雾　 19
●每天都能做的芳香浴　 20
全身浴　 20
半身浴　 21
手浴／足浴　 22
＜专栏＞
外出时的精油使用方法　 23
●通过深呼吸进行的芳疗法　 24
利用脸盆　　 24
利用马克杯／利用纸巾　 25
●利用湿敷　 26
●利用按摩　 27
●其他使用方法　 28
用在手工化妆品上／用在生活用品上／想增添芳香时　 28
第3章
常用精油介绍　 29
精油的七大类别　 30
精油的43种功效　 32
使用时必须特别注意的精油　 33
●依兰　 35
●甜橙　 36
●德国洋甘菊　 37
●罗马洋甘菊　 38
●快乐鼠尾草　 39
●葡萄柚　 40
●丝柏　 41
●檀香　 42
●摩洛哥茉莉　 43
●杜松　 44
●马郁兰　 45
●天竺葵　 46
●茶树　 47
●橙花　 48
●广藿香　 49
●黑胡椒　 50
●乳香　 51
●岩兰草　 52
●胡椒薄荷　 53
●香柠檬　 54
●安息香　 55
●没药　 56
●柠檬香蜂草　 57
●尤加利　 58
●薰衣草　 59
●柠檬　 60
●柠檬香茅　 61
●玫瑰原液　 62
●奥图玫瑰　 63
●迷迭香　 64
第4章
14款基础油的完全解读　 65
基础油的基础知识　 66
●杏桃仁油　68
●鳄梨油　68
●摩洛哥坚果油　 69
●橄榄油　 69
●山茶油　 70
●葡萄籽油　 70
●石栗油　 71
●小麦胚芽油　 71
●甜扁桃仁油　 72
●芝麻油　 72
●月见草油　 73
●荷荷巴油　 73
●澳洲坚果油　 74
●玫瑰果油　 74
第5章
调配精油的必学课程　 75
调配芳香精油　76
＜专栏＞
按摩精油的稀释方法　 81
精油对身心的作用一览表 ①　 82
精油对身心的作用一览表 ②　 84
精油的契合度对照表　 86
挥发性与香味浓度一览表　 88
进一步享受精油调配乐趣的建议　 89
＜专栏＞
关于精油的Q&A 　 90
第6章
日本的精油与芳香疗法　 91
日本的独特香味　 92
日本特有的精油　 94
●罗汉柏 ●乌樟
●日本柳杉 ●柳叶木兰
●日本扁柏 ●日本五叶松
●日本樱桦 ●日本冷杉
产自飞弹高山的精油　 96
日本精油的使用方法推荐　 98
＜专栏＞
足部反射区　 100
第7章
解决身心烦恼的107种芳香疗法处方笺　 101
●解决心理烦恼　 102
压力过大　 103
难以入眠·失眠　 104
专注力不够　 105
效率差　 106
心情不佳　 107
情绪不太平稳　 108
想制造浪漫氛围　 109
●解决压力过大带来的烦恼　 110
头痛·偏头痛　 111
眼睛疲劳　 112
疲惫　 113
肩膀僵硬·肩膀酸痛　 114
※改善肩膀酸痛的按摩方法　 115
●解决循环系统烦恼　 116
畏寒　 117
腿部浮肿　 118
※改善腿部浮肿的按摩方法　 119
调节血压　 120
治疗痔疮　 121
治疗冻疮　 121
●解决免疫系统、呼吸系统烦恼　 122
普通感冒·流行性感冒　 123
喉咙痛·咳嗽　 124
免疫力低下　 125
流鼻涕·鼻塞　 126
●解决消化系统烦恼　 128
便秘　 129
肠胃不适　 130
恶心　 131
宿醉　 131
●解决皮肤烦恼　 132
皮肤干燥·长皱纹　 133
青春痘·粉刺　 134
日晒过度　 135
日常创伤　 135
●解决妇科烦恼　 136
月经失调　 137
痛经　 138
※改善痛经的按摩方法　 139
经前期综合征　 140
绝经综合征　 141
＜专栏＞
老年人的照顾　 142
第8章
简单的手工自制化妆品与家务用品　 143
必备的基本材料　 144
必备的用具　 148
●浴盐　 150
●沐浴油　 151
●发泡浴盐　 152
●身体磨砂膏　 154
●卸妆油　 155
●泥浆面膜　 156
●化妆水　 157
●蜂蜡乳霜　 158
●洗发水·护发乳　 160
●头皮护理油　 161
●爽身粉　 162
●驱虫喷雾　 163
●房间喷雾　 164
●清洁喷雾　 165
●万能芳香小苏打粉　 166