让你工作快乐的“六法全书”.doc

发布时间：2024-12-19 03:15

参与志愿者工作可以让你体验帮助他人的快乐。 #生活乐趣# #艺术#

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让你工作快乐的“六法全书” 每个人隔一阵子都会工作倦怠让快乐工作的6大秘诀克服你的工作倦怠感许多人觉得工作很累不见得是生理上的疲劳有时是心理上的疲倦美国许多学者用“burnout”这个名词来形容工作失去成就感、价值感、心力交瘁或筋疲力尽等原因是某个人献身于某种理想、工作或生活方式中但却没有获得预期的报酬不一定是物质的奖励但没有价值感或没有受到该有的激励、重视等最常造成的结果就是离职率偏高有一种情况是不必换工作只要调整现在的作息或心态的这里建议你采用以下方法快乐工作的六法全书 a计划(action)采取行动：当在原来组织发生问题时可以问自己可以做些什么、自己有什么选择可以主动和老板沟通发生了什么问题应该如何解决等 a计划永远是优先的策略也是改变问题的治本方法其它都是辅助型的作法 b计划(belief)调整观念：如果a计划无法解决应该考虑调整自己的主观有几个策略例如比下有余的策略还有一种人就是用乐观到底的策略会burnout一定是我们已经看到不喜欢、没有价值感的事情但这种人会去想：这件工作有没有带给我什么好处? c计划(catharsis)抒发情绪：可以找朋友等其它管道把情绪抒发出来情绪管理就像大禹治水一样最好能够疏导 d计划(distraction)散心调剂：如果生活上有一些兴趣、嗜好能够让你暂时转移注意力这是避开压力很好的辅助策略 e计划(existentialism)发现意义：很多人burnout是因为工作失去了意义existentialism是存在主义的意思就是你做这个工作、存在这个工作的意义必须好好地问自己到底自己想要追求的?这个工作对你还有没有意义?如果你连一点意义都找不到也许就真的该考虑换工作了 f计划fitness增强体能：就是强调要充电饮食、营养、运动以及适当的医药保持健康的身体所有的心理健康其实是要以身体健康为基础一个人假如能够生活作息正常、适当运动活力充沛就会跟burnout的状态有很大不同休假最好你即使是去咨询心理医生其实他们对工作倦怠也没有什么令人惊讶的建议几乎都是建议人去休假、散心暂时离开这个工作环境在一般工作中休假的确是个好办法但也有些人确实是到达一个忍无可忍、非换工作不可的地步这个时候我们必须要考虑两点因素首先要确定换了工作以后就能解决工作无力感、挫折感进而提升工作效率?这时必须加强了解自己与环境的速配度可以做一些兴趣测验了解自己喜欢做的工作为自己的职业生涯重新做一个规划是否要在目前从事的这一行做下去自己的潜能如何但兴趣却是主宰你是否能留在这个工作上的原因其次是必须了解环境要精确瞄准下一个工作是否能和自己的个性速配包括主管风格、组织气氛文化有时候下一个工作看来也是个符合兴趣的工作但一进去后发现组织气氛完全不是自己所想的这样这时又会陷入上一个工作的问题也许现在离开的因素不是兴趣不和而是组织文化的问题这时在找下一个工作时就更要注

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