情绪管理的几个妙招，你值得拥有

《情绪的掌控》：心理学家教你有效管理情绪 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪管理书籍#

 　　心境是咱们心里体验的一种表现形式，咱们的喜怒哀乐都由咱们的心境所表现出来，积极的心境能够促进咱们生活的节奏，而消极的心境对咱们的生活以及身心健康都有着损坏的效果，下面有5个心境办理的小办法，让你每天笑口常来，乐此不疲。

　　无视惹怒咱们的人

　　那些常常为咱们制造负面心境的人，假如咱们无法与他们争论，不如就挑选远离或是无视，无视他们的言行，不要由于一些不重要的人而打乱了咱们自己的生活节奏。

　　睡上一觉

　　当你状况不好，感觉很烦躁，多数人是由于睡得不好，睡眠不足导致的。所以，假如你感觉自己很疲乏、心境很烦躁，做什么工作都不能专注，这时分能够歇息一下，好好睡一觉。

　　自我安慰

　　最能够了解咱们的人不是别人，而是咱们自己，咱们能够找到一个能够合理的满足咱们心里需求的理由，以此来安慰咱们。很大的程度上是能够帮助咱们缓解咱们当下不良的一个心境。

　　听听音乐

　　记得随身带上一副耳机，心境欠安的时分，咱们能能够带上耳机，听一听音乐，音乐是一种奇特的力量，人们的心境会依据音乐的不同节奏而随之改变，多听一些舒缓的音乐，有利于咱们不良心境的抒发。

　　转移注意力

　　要学会给自己找工作做，当你处于一个低气压的心境之中时，给自己找点工作做，能够出去逛逛街，买几件自己喜爱的衣服;能够做做家务，清扫一下家里的卫生;还能够给自己做一顿美食来犒劳自己。

　　这都是一个不错的转移注意力的方式。越是心境愁闷的时分越是不能一个无聊的呆着，一个人无聊的时分只会瞎想更多无意义的工作，并不利于心境的办理。

　　以上便是小编介绍的5种心境办理的小办法，成熟的成年人都了解“心境办理”的重要意义，而只有小孩子才会有肆无忌惮发泄自己脾气的机会，把握心境办理的技巧，不要让心境掌控了你的人生，咱们要做心境的主人，而非被心境奴役。

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