养生课堂｜五种实用又简单的推拿手法

发布时间：2024-11-12 10:27

推拿

古称按摩，是祖国医学宝库中一颗璀璨的明珠，历史悠久，源远流长。春秋战国时期就有扁鹊抢救尸厥患者的成功事例。据《周礼疏案》曰：“扁鹊过虢（guó）境，见虢太子尸厥，就使其弟子子明炊汤，子仪脉神，子游按摩。”数法并下，成功地治愈了虢太子的病。

下面，就来跟小舒学一学几种简单的推拿手法吧！

滚法

1.沉肩，屈肘140°，上臂中段距胸壁约一拳远，松腕。

2.操作过程中，腕关节屈伸幅度120°，手背部1/2面积依次接触治疗部位。

3.对体表应产生轻重交替的滚动刺激。前滚和回滚时着力轻重之比为3:1，即“滚三回一”。

4.操作时不宜拖动、跳动和摆动。

5.移动的速度不宜过快。

一指禅推法

本法刺激量中等，属于平补平泻手法，接触面积较小，作用深透。临床上对内、外、妇、儿、伤各科的许多病症均可以本法治疗。如头痛、失眠、面瘫、高血压、胃脘痛、腹痛以及关节筋骨酸痛等症常用本法治疗。

搓法

搓法是较为温和的一种手法，是一种辅助手法，常与拦法配合作为推拿治疗的结束手法使用。

抹法

（1）拇指抹法用于治疗头晕、头痛、失眠等症，抹后有眼目清亮、头脑清醒之感。

（2）四指抹法常用于治疗腹胀痛、呃逆酸等症。

（3）掌抹法常用于治疗腰背酸痛等症。

抖法

以双手或单手握住受术者肢体远端，做小幅度的连续抖动，称为抖法。