灸是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。
它是以艾绒为主要原料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表穴位或患病部位，借助药物温热的刺激。通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。那您是否真正的了解艾灸和它的作用呢？接下来，我们就带大家一起来了解一下艾灸的相关科普常识。
让人间充满“艾”
艾灸，主要是指借用燃烧后艾条的热力，给人体经络腧穴以温热性的刺激，以达到防治疾病目的的一种传统疗法。它有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气等作用。
艾灸疗法的适用范围十分广泛，在中国古代是治疗疾病的主要手段，现在艾灸预防的病种已涉及到内、外、妇、儿、五官等临床各科。
艾灸是现代少有的自然绿色疗法之一，简单易学且无副作用，是我国流传已久的中医疗法。让我们都动起手来，轻松学习艾灸，为自己和家人带去健康和爱，让人间充满“艾”。
艾灸作用你了解吗？
《黄帝内经》的《灵枢·官能》说“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》中亦说“药之不及，针之不到，必须灸之”。可见灸法很早就被人们所重视，由于其安全性高、无毒副作用、还可养生保健，因此流传很广。艾灸的主要作用归纳如下。
第一、温经通脉、散寒驱邪
因本法采用的是上等陈艾，融入数味中药、藏药合制而成，火柔而温，渗透力极强，能温经散寒，以火攻邪。传统中医认为，人体正常生命活动，有赖于气血的作用，气血不足、运行不畅就容易衰老生病。
气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点。使用艾灸，可以对人体的经络穴位产生温热刺激，使气血运行，以火攻邪。艾灸具有祛风寒、化淤滞、消炎止痛，促进细胞再生，从而达到保健、养生、美容的功效。
第二、温补阳气，扶阳固脱
灸法能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外。灸法具有特殊的纯阳之性，能使人阳气足，精血充沛，固体强身，增强人体消化、循环、排泄、生殖泌尿系统的机能。
第三、行气活血，消淤散结
艾灸具有芳香走窜的特性，燃烧时所散发出的温热与特殊气味，能够快速开通人体经络，加速人体的气血循环。所以临床上常用于治疗气血淤滞之急，如乳痈初起、瘰疬等疾。
第四、预防疾病，保健强身
常灸足三里、关元、神阙、大椎等保健穴，无病施灸，可以激发人体正气，提高抗病能力，使人精力充沛，长寿不衰。
艾灸的时间
艾灸在节气的前后和节气当天效果佳，但是做艾灸不管什么时候，都是有效的,但要长期坚持的。
另外，从季节上来讲，冬季是人体寒气最重的时候，也是人体阳气最弱的一个季节，因此冬季艾灸针对寒性体质的人群而言尤其重要。
关于时间方面，艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后，早晚皆可（不宜太晚，建议在晚上9点前结束），饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。
如果是按疗程艾灸，前三次需要每日连续灸，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。
艾灸的注意事项
1、妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不宜施灸；
2、大血管处、心脏部位不宜施灸；
3、中医范畴内的实热证或阴虚发热病症，如高热神昏、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、严重贫血、急性传染性疾病，患病期问不宜施灸；
4、患有器质性心脏病伴有心功能不全、精神分裂症的病人不宜进行灸疗；
5、不宜在过饥、过饱、大量饮酒、大渴、大汗淋漓、 精神情绪过于激动、极度疲劳的情况下进行灸疗。
必须要提醒灸友们的是，艾灸并非灵丹妙药，不是说灸了就一定能好，艾灸的效果和很多方面都有密切联系，艾灸过程中，务必保持合理的生活习惯，饮食习惯，更大程度发挥艾灸的作用，这是非常重要的。懂得艾灸--拥有健康！
（赵玉洁 郑州人民医院 中医科 副主任护师 ）
