揭秘性生活对健身的影响

发布时间：2024-12-19 21:40

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我们周围流传着这样一种说法，要想练得好就必须克制自己的性生活。体育赛事前总有那么几个队伍会有赛前节制欲望的要求，似乎性生活与运动表现有联系。

人体内有一种东西能让你的运动表现和肌肉速度大幅度提升，那就是睾酮。睾酮对于健身爱好者来说，比100万都要值钱，如果你天生睾酮分泌高，那你就是运动奇才。

研究表明一两周的禁欲你体内的睾酮水平会有所提高，但如果你长期禁欲你体内的睾酮水平反而会降低。

不要担心性生活对你的健身有影响，积极合理有规律的性生活反而会促进睾酮的分泌，缓解压力，改善运动状态。

别把性生活对你健身的影响看的太重，睡眠才是对你健身重要的因素。充分的睡眠才会有充分的睾酮分泌，如果你睡的不好睾酮水平会大量下降！睡眠也是肌肉自我修复的重要阶段！

妹子也别担心练成肌肉女，女性睾酮分泌是男性的十分之一，要是哪位女性不用类固醇练成肌肉女请联系我，我请专家好好研究你。

健身三大秘诀:吃得好，睡得香，练的苦！

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