良好的卫生习惯，原来是这样培养起来的~

发布时间：2024-12-20 06:39

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从小，父母就教育我们“病从口入”，不知从什么时候起不再喝生水、学会刷牙，良好的卫生习惯与我们相伴终生。当咿呀学语的宝宝来到，怎么把这样重要的健康经验传递下去？

首先，什么才算“良好的卫生习惯”？

我们将良好的卫生习惯概括如下：

定时洗澡；饭前便后洗手、勤洗手；勤换衣物；勤剪指甲；2～3岁早晚自己刷牙；饭后漱口；用尿布或纸尿裤保护会阴部的皮肤；不随地大小便；不喝生水；不吃未洗净的瓜果；不吃掉在地上的东西；不吃腐烂变质的食物；不随地吐痰；不随意扔瓜果皮和纸张。

其中，养成良好的洗手习惯尤为重要，一方面可以起到预防消化道以及呼吸道等传染性疾病的作用，另一方面还可以最大限度地减少铅中毒的发生率。

其实，除手的卫生之外，口腔卫生也很重要！

如何培养宝宝良好的口腔卫生习惯？

应有意识地逐渐培养宝宝在2岁前吃完任何东西之后漱口，开始训练刷牙并养成按时刷牙的好习惯。

说起掌握刷牙的正确方法，熟悉的您也要好好坚持：上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面即磨牙的咬颌面旋转着刷；每一个部位至少刷6次左右，最好早、中、晚饭后各刷1次，共3次，每次刷牙的最佳时间是在进食后的3分钟开始；每次刷牙的时间不少于3分钟，如果每天3次做不到，至少也应晨起、睡前各一次，每次饭后都应用清水漱口。

这可不仅仅适用于宝宝！

很多爸爸妈妈感到迷惑：宝宝使用的牙刷与牙膏应该怎么选择呢？

牙刷应选择儿童专用的，牙刷应较细，刷毛柔软而平整。牙刷应一人一把，不得共用。而且，一把牙刷的使用期限应不超过3个月，即每三个月应更换一次牙刷。

牙膏则不应长期固定使用一种，应几种品牌的牙膏交替使用；刷完牙后一定要嘱咐宝宝将口腔内牙膏的残留物清除干净。

在把我们健康的生活经验传递给宝宝的同时，我们要记得：“爱”不等于“溺爱”，要学会对宝宝的不合理要求、不良的行为方式说“不”。

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