养成自律自制的习惯班会课件.ppt

培养自律：养成自律的习惯，培养对新习惯的内在驱动。 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #生活习惯改变策略#

——养成自律自制的习惯（四） “自”，是自己；“律”，是约束、控制。 自律就是自己约束自己，自己控制自己。 约束自己的思想，控制自己的行为。 许衡是元代杰出的政治家、教育家、天文学家、思想家，哲学家。 早年许衡曾经跟很多人一起逃难，经过河阳，由于行走长远路途，天气又热，十分口渴，同行的人发现道路附近有一棵梨树，树上结满了梨子，大家都争先恐后地去摘梨来解渴，只有许衡一人，端正坐在树下，连动也不动，大家觉得很奇怪，有人便问许衡说：“你怎么不去摘梨来吃呢？” 许衡回答说：“那梨树不是我的，我怎么可以随便去摘来吃呢？”那人说：“现在时局这么乱，大家都各自逃难，这棵梨树，恐怕早已没有主人了，何必介意呢？” 许衡说；“梨树没有主人，难道我的心也没有主人吗？别人丢失的东西，即使一丝一毫，如果不合乎道义也不能接受。” 许衡不食梨 许衡不吃无主梨告诉我们： 虽然梨可以无主, 但是我们的心是不可以无主的, 诚实就是金子, 只有诚实的人才能受到别人的尊敬和信任. 做人要有自己的原则. 为人处事,有自己的道德标准. 自律，就是一个人在没有别人在场和监督的情况下，也能够严格要求自己，谨慎地注意自己的思想和行为，实际自我监督，自觉地按照道德规范、行为规则去做，不做不符合道德的事。 买票要排队； 走在马路上要遵守交通规则； 考试不作弊，不交头接耳，文明迎考； 语言要文明，不说脏话； 按时完成作业，不抄袭、不拖拉； …… 自己约束自己，自己要求自己， 自觉地遵守中学生日常行为规范， 拿它来约束自己的一言一行。 在学校里：早晨一进教室，你呢？不是立即投入到早读中，而是漫不经心地东张西望，或懒洋洋地伏在桌子上； 上课的钟声响了，你呢？还在走廊上追着同学不放，还在和同学说说笑笑； 老师背对着你在黑板上板书，你呢？立即翻开课外书，津津有味地看起来； 自习强调安静，你呢？老师刚一离开，就立即与同桌高谈阔论起来； 体育课上，你呢？体育委员打着手势，喊哑了嗓子，你还追着伙伴在操场上四处跑。　 这叫自律吗？ 违反校规校纪的行为。 许多同学学习效率不高。 比如本来可以做10道题的时间里却只做了5道题， 或者一节自习课就呆坐过去了。 为什么学习效率低？ 不够用心，分心到别处去了，不够专心致志，缺乏自律 这叫自律吗？ 在家中，分明英语单词还没记熟，你呢？就一头扎进网络游戏中，沉醉不知归路； 分明数学练习还一题没做，你呢？就一头泡进电视节目中，看得不亦乐乎； 分明作文日记一字未动，你呢？就一头穿梭在大街小巷中，玩得忘乎所以。 这是虚度年华的表现。　　 许多同学学习效率不高。 比如本来可以做10道题的时间里却只做了5道题， 或者一节自习课就呆坐过去了。 为什么学习效率低？ 不够用心，分心到别处去了，不够专心致志，缺乏自律 不自律的人，学习是被动的，学习效果是事倍功半的。 这种人玩没玩好，学没学好。 因为他在玩的同时还要提防约束他的人。在校防老师，在家防家长。表面上，他们是快乐的；在心中，却又是害怕的。 他们在短暂地快乐之后，一回到学校、回到家中免不了担忧恐慌，担忧老师的惩处，担忧家长的风暴。 在这种状态下玩乐何来乐得开心？ 在这种状态下学习，何来“做更优自己”？　　 自律的学生是这样的： 心如止水，是禁得住他人的诱惑的。 对不起，我现在还不能陪你，我得把作业完成， 你先去玩吧！” 　　 比如说，作业还未完成，你的朋友邀请你户外散步、打球娱乐，你会对他说：_____________________ 自律的学生是这样的：意志坚定，是有自控力的。 比如：在考英语中，你有几道填空题不会，犹豫着想偷看同桌的答案，正当你要下定决心发出求救的信号时，你意识到抄袭是可耻的，是不讲诚信的，于是终断了抄袭的念头，于是又埋头冥思苦想起来。 成绩揭晓，尽管成绩很差，你也会心中默默地说：这是我自己的真实水平，今后我会查漏补缺，努力加油的！　　 自律的学生是这样的：一心向学，是耐得住寂寞的。 周末父母外出，你独自在家，电视里有精彩的节目，电脑里诱人的游戏，操场上有打球的同伴……。 可是你不因没有人的监督，而把学习抛到九霄云外， 你在想：学习比什么都重要。在寂寞中获得了真知， 在寂寞中畅游书海，在寂寞中做到了更优自己。　　 自律是一种能力，也是一种习惯， 习惯了控制、约束自己， 那控制、约束自己的能力自然也就强了。 习惯来自于平时的锻炼， 我们就是要多练习如何控制自己。 1、把自律的生活方式当成目标。 2、 不为自己找借口。 3、把目光注视在结果上。 4、不与无所事事的人交往，自觉抵制不良诱惑。 5、进行积极的自我暗示。 在学习方面： 一要独立，独立思考、独立解题、独立完成作业； 二要自觉，自觉做好自己该做的事情

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