健身教练揭晓提高性生活质量的最佳锻炼方法

发布时间：2024-12-20 23:24

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10月16日消息，健身教练皮特·麦考尔揭示了提高性生活质量的最佳锻炼方法。《今日男人》引用了他的话。白罗斯理想社对此进行了报道。

麦考尔说，力量训练是提高性能力的最佳选择，因为它可以增加睾丸激素。特别是，你可以进行一系列的俯卧撑、深蹲和仰卧起坐。此外，瑜伽和快走也可以改善性生活。

接下来，教练提到了凯格尔运动：通过锻炼耻骨尾骨肌肉来增强耐力和控制力的特殊运动。教练将游泳列为最后一项，因为游泳也能增强耐力。

早些时候，伏尔加格勒转子队中场伊利亚·库哈丘克谈到了他的赛前仪式。这位足球运动员说，他在比赛前两天拒绝做爱，以积聚能量。（白罗斯理想社）

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