常吃这5种食物帮你美容养颜，比吃补品还管用！

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       相信有很多人为了美容养颜花费了不少钱，并且很多人在用各种各样的美容用品，以及花费高额打美容针来美容养颜。殊不知，这几种蔬菜也可以有这种美容的功效。其实能抗衰老的并不是什么山珍海味，下面我给大家介绍一下。

       哪几种蔬菜可以美容养颜？

       一、核桃

       核桃又被称为羌桃。它含有丰富的油脂以及不饱和脂肪酸等营养成分，这些成分对于新生细胞有很好的帮助作用，它们可以促进细胞产生活力，从而让人体的肌肤变得更加紧致。此外，它也含有人体需要的微量元素和维生素，这两个也是延缓人体老化的重要成分。

        二、荠菜

       荠菜又被称为花花菜。味道非常美味，它含有蛋白质，胡萝卜素，糖，脂肪等。它也被称为蔬菜之王。胡萝卜素是抗衰老之绝。是爱美女性不可缺少的一种蔬菜。

        三、冬瓜

       冬瓜又被称为白冬瓜皮。它含有较多的蛋白质，糖类，和少量的矿类物质和其他维生素。最主要的是它含有大量的维生素C，这个可是美白和保养嫩肤的必备良方，而且维生素C对于肌肤胶原蛋白和弹力纤维的生成具有很好的促进作用，最重要的是它还能令皮肤处于滋润的状态，减少一些细纹的产生，当然肌肤是呈现年轻的光彩之一了。

        四、大蒜

       大蒜又被称为独蒜。它被称为药物之王和人类的健康卫士。大蒜这个味道虽然很不受欢迎，但是大蒜中所含有的维生素A、B、C等物质都具有护肤和延缓衰老的功效，因此大家可以多吃大蒜来预防衰老哦。大蒜也含有丰富蛋白质和维生素，并且其中的矿物质更是人体的助推器，可以让身体更加具有活力，是延缓衰老的有效途径。

        五、豆腐

       豆腐又被称为土豆腐，也被叫做植物肉。这是因为它含有大量的营养物质，它会让你很快产生腹饱感，但也含有非常低的热量。豆腐中含有很好的蛋白质，多吃豆腐不仅可以起到一定的护肤效果，并且对人体也有很大的好处。豆腐中含有一种独特的植物性雌性激素，可以帮助女性塑造更加完美的肤质，延缓衰老的到来。因此，豆腐是女性美容的一个好帮手。

       总而言之，以上这些抗衰老的食物都是一些我们日常可以吃到的蔬菜，其实美容养颜一点都不难哦。

       来源于：家庭医生在线

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