《腰背维修师：医生没有告诉你的脊柱保健秘诀》电子书在线阅读

将沙发靠背调至与腰部同高，有助于维持脊柱健康姿势。 #生活技巧# #居家生活技巧# #家具摆放技巧# #沙发靠背调整#

因为太好用、所以太想安利，所以半标题党一次；太感同身受腰背痛的难受，也想更多腰背痛的人，能早看这本书，早看早受益。就医、按摩、针灸、拔罐、超声波、热敷、膏药… 各种方法都尝试后，终于明白，腰背问题的 “上游思维”，应该是姿势与肌肉。健身 app、抖音中，学了不少内容，开始锻炼，却越来越难受，终于明白，锻炼的 “上游思维”，应该是系统与科学。得到电子书，看了骨科学、神经学的专业大部头，懂得些理论，但完全与实践无用。后来无意中看到此书，几万字，一两个小时就可以看完，但理论依然很系统，有科学的测评与系统的锻炼方法。我和老婆同时亲测 15 天，都觉得确实有用后，才慎重进行推荐。强烈推荐腰背不舒服的朋友，都可以看一下，腰背不舒服，一定要按书中方法，做完相关测试再锻炼。腰背疼痛问题，手术、按摩、针灸、膏药之类的，都属于 “治标”，改变姿势与肌肉力量， 才是 “治本 “。比如做了腰椎间盘突出的手术，如果你之前的坐、站等姿势不改变，过段时间，难免再次突出。锻炼一定不能盲目锻炼，不然最好的结果是事倍功半，大部分情况反而会加重症状、带来更大的损伤。

网址：《腰背维修师：医生没有告诉你的脊柱保健秘诀》电子书在线阅读 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/530621

相关内容

中医养生法则：维护脊柱健康、预防脊柱疾病的智慧
爱护你的腰就别坐没靠背的椅子 腰部保健锦囊
日常生活中的腰椎护理秘诀
《向上吧！女孩》电子书在线阅读
=颈椎操脊柱与健康养生先养骨养骨能续命
8个有助脊柱健康的好习惯，你做到了吗？
脊柱=年龄，带你认识脊椎衰老的5个阶段
《大S的美容秘籍》电子书在线阅读
脊柱健康小贴士（图文版）
医生没告诉过你的13个延寿秘诀

随便看看