肠胃不好怎样调理饮食？

发布时间：2024-11-12 11:11

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巩雪医师

山东省中西医结合医院三级甲等心血管内科

肠胃不好的调理饮食，要注意饮食规律、食物选择、烹饪方式、进食习惯、避免刺激等。 1.饮食规律：定时定量进餐，避免饥一顿饱一顿，有助于维持肠胃正常的消化节律。 2.食物选择：多吃易消化的食物，如米粥、面条；适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉；增加蔬菜和水果的摄入，保证膳食纤维。 3.烹饪方式：以清蒸、煮、炖为主，少用油炸、油煎、烧烤等方式。 4.进食习惯：细嚼慢咽，充分咀嚼食物，减轻肠胃负担。 5.避免刺激：少吃辛辣、油腻、生冷、过甜、过酸的食物，减少对肠胃的刺激。总之，肠胃不好的人要养成良好的饮食习惯，长期坚持，有助于改善肠胃功能。

2024-09-30 05:30

就医问药

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