哈佛大学推崇的12种快乐高效学习方法

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壹

要学会感恩。

Be grateful.

让本人变慢脚步，看看你的周围，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。当你的感恩之心可以观赏生活的美，考虑和祝愿，你自然就充溢了幸福感。

贰

明智的选择本人的朋友。

Choose your friends wisely.

依据哈佛，影响个人幸福最重要的外部要素是人际关系。所以假如你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一同，他们能观赏你真实的本人，让你的生活变得更丰厚，快乐，有意义。

叁

培育同情心。

Cultivate compassion.

当我们替代他人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效的处置问题。生活中就会少一些抵触，多一点快乐。

肆

不时学习。

Keep learning.

学习让我们坚持年轻，幻想让我们充溢生机。我们运用大脑，停止运作的时分，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。

伍

学会处理问题。

Become a problem solver.

开心的人是会处理问题的人。在生活中遇到应战的时分，他们不会自虐，然后变得很低沉。他们会直面应战，调动全身力气寻觅处理方法。经过变成一个处理问题的人，你会树立本人的自自信心和下决计要的事情和直面应战的才能。

陆

做你想做的事情

Do what you love.

既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。假如如今不能做你想做的事情，那就试着在你如今的工作中寻觅快乐和意义，或者培育一个你喜欢的兴趣。

柒

活在当下。

Live in the present.

你感到懊丧，是由于你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是由于你活在将来。但是当你感到满足，开心，你才是活在当下。

捌

要经常笑。

Laugh often.

笑是对待生气或懊丧最有力的的东西。研讨表明简单的嘴巴上扬也能够增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃。要学会在每日的生活中寻觅诙谐感和笑声。

玖

学会原谅。

Practice forgiveness.

憎恶和生气是对自我的惩罚。当你放下的时分，事实上你是在对本人施以好心。最重要的是，学会原谅自己。每个人都犯错。只有经过我们自己的原谅，我们才渐渐学会如何成为一个更强大，更好的人。

拾

要经常说谢谢

Say thanks often.

对生活中的祝福要学会观赏。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的观赏之情也同样重要。

11

学会深交。

Create deeper connections.

我们的幸福感会在和另一个人的深交中不时猛增。专注倾听是增强这种关系纽带和把幸福感带给本人和他人的两个最重要的方面。

12

守承诺

Keep your agreement.

我们的自尊是树立在我们对本人守承诺的状况下。高度的自尊和幸福感有直接关联。所以要对自己和他人恪守承诺。

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