生活不可避免和压力过...

避免过度压力，因为压力可能降低免疫力。 #生活技巧# #健康养生技巧# #免疫力提升#

生活不可避免和压力过招长期处在高压情绪下会导致焦虑抑郁，对身体造成损伤。一起来学习UCSF心理学教授Elissa Epel博士和斯坦福脑科学教授Huberman的三步减压法，正确认识压力，和压力做朋友！
STEP1⃣️：跳出圈外看压力
放宽心态，认识到压力必然会发生，减少对结果的预设和纠结，换个角度看，stressed也可以是desserts
STEP2⃣️：积极的心理暗示
面对难题时，回想自己应对并解决问题的经历，给予自己积极正向的心理暗示✅相信自己有能力抗压
STEP3⃣️：尝试保持长期主义用
长远的眼光看待当下难题，不过分预估危机程度，专注自我的长期发展⏰让时间抚平焦虑与压力。
缓解压力是给一个自己松绑的过程放轻松，接受生活的不稳定、不确定、不可控，和压力和谐共处吧！你还有什么减压小技巧？快来评论区和我们分享吧！#AG1从早摇出A级状态# #AG小绿粉# #AG1小绿粉# #缓解压力# #抗压# #压力大# #情绪管理# #减压# #长期处于压力下身体会怎样#

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