保养自己的20个习惯，又简单又实用

为什么要保养？

保养就像是苹果一样，在它新鲜的时候放入冰箱，可以延长它的保鲜期；

而如果等它变得又干又皱的时候再放进去，或者放在水里泡，那它也不可能回不到原本新鲜光滑的模样了。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是最后，而保养最好的时间就是：越早越好。

​1、早睡早起，不熬

拒绝用“生命制造黑眼圈”。

2、管住嘴，该吃吃该喝喝，食物多种不要太单一，不该吃喝的就不吃不喝，看着它烂掉也不要。

3、迈开腿，坚持运动

即使不运动也要坚持多走动：饭后走走，工作走走，朋友走走，周末到处走走。

4、保持微笑，爱笑的人运气不会很差，爱笑的人长得也不会很丑。

5、控制好一日三餐的饭量

不吃得太撑，就算是吃不胖的食物，也不要吃到扶墙走，避免“积累肥”。

6、多吃蔬菜和水果

缺什么维生素就补什么维生素，对症下药：皮肤干燥就吃维生素A，脚气病就吃维生素B1，口腔溃疡就吃维生素B2，抵抗力下降就吃维生素C，骨质疏松就吃维生素D等等。

​7、多喝水

天冷多喝水，天热多喝水，口渴多喝水，不口渴也要多喝水。

8、天热不闷衣，天冷多添衣

注重季节的转换减衣添衣，增强抵抗力。

9、高糖高油高盐高热量的食品，少吃一点

控制一些，你的身材才能完美如初。

10、管好自己的嘴

不要经常吃香喝辣，大鱼大肉，山珍海味。

11、管好自己的心，少为看不到的未来担心，多为眼下的每一天奋斗。

12、如果万一哪一天活累了，就到别人活累的地方走走看看

你的心情就好起来了，心情好，脸上就有光，脸上有光就会显得年轻。

13、养成正确的日常行为

比如：坐着不跷二郎腿，站着不驼背，睡着不侧身，吃东西时不嚼单边，小小的好习惯让你拥有端庄的体态。

​14、保持良好的心态

遇到不顺心的事就转移注意力。

15、先抛开其他的一切肌肤

简单护好脸上的这几寸皮肤，护好来看起来也就年轻了大半。

16、和乐观的人一起变得更乐观

和阳光的人一起变得更阳光，和养生的人一起学习养生。

17、把阳光、活力和希望挂在脸上

你的一生将是阳光活力和年轻蓬勃的一生。

18、烦恼时，不要让自己继续烦恼

可以听听音乐、唱唱歌或者跳跳舞，说不定就此把烦恼都舞不见了呢。

19、学会治愈，也能自愈

学会快乐，也能自娱自乐；保持心态年轻，就是在养生。

20、定时体检

只有身体健康了，你为保养所做的一切才有意义。

发布于 2023-07-13

来自作品集绿色养生保健、...

网址：保养自己的20个习惯，又简单又实用 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/56887

相关内容

简单又实用的10个理财小习惯,你知道几个?
极简生活：20个生活小妙招，简单省钱又实用
20条生活经验，简单又实用
20个生活小妙招，简单省钱又实用（一年多存3万）
38条简单又实用的育儿经验！
自我管理的6个好习惯，请逼自己养成
18个生活小妙招，简单省钱又实用
保养好自己的15个好习惯
可自己动手DIY的简单汽车保养秘籍一
7个简单却又实用的拍照技巧

随便看看