【培训讲座】

发布时间：2024-12-26 03:58

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5月12日，党委学生工作部（学生处）心理健康教育邀请北京师范大学珠海校区教授、博士生导师张澜老师中心为全体心理委员和满天星使者开展“情绪调节与压力管理”专题讲座，本次讲座采取线下主会场加线上分会场的方式，邀请北京师范大学珠海校区教授、博士生导师张澜老师讲解。医学院和药学院朋辈工作者线下参加，其他学院朋辈工作者由在学院安排集中参加。

在讲座中，张老师首先分析了我们大学生当前所面对的挑战与困顿，对情绪与压力的基本概念及影响进行了概述。在日常生活中，每位同学都会面临着来自各方的各种各样的压力，而这些压力会影响情绪从而，也会给为我们带来消极影响。也因此，因此，朋辈工作者的作用极为重大工作意义重大，要善于倾听同学们的烦恼，要用积极乐观的心态鼓舞鼓励同学，用所学知识疏导同学的情绪不适，要善于倾听同学们的烦恼，，要对心理问题做到及早发现，及时干预，有效干预。

同时，张老师着重讲到了调整压力与管理情绪的有效方法：:调整认知、察觉与接纳情绪、表达情绪、获得人际支持。面对问题，调整认知状态，以积极的情绪面对消极的情况；面对情绪，要有察觉情绪并，和主动接纳情绪的能力，知道，了解自己的心理状态，是开心还是悲伤；面对情绪表达，要学会主动表达自己的情绪，用合适的方式表达自己的诉求；面对人际交往，既要学会保护自己，又要明晰沟通中的性别差异，互相理解与包容。

在讲座接近尾声时，张澜教授老师赢得心理委员和满天星使者的一阵阵掌声。药学院陈云鹏同学激动地说激动的说：“太棒了，真是满满的干货！解开了我的困惑，明晰自己的职责，让我知道了如何才能更好地把控情绪，管理压力带来影响，以及该怎么更好地怎么更好的帮助到同学！”动物科技学院李耀晶同学说:谈到:“在听完讲座之后，我深深地加深了我对感受到了心理委员工作的重要性的认识，我会更加努力地学习心理知识，尽我所能帮助同学！”线上同学也纷纷表达了对张澜教授的感谢。