你知道哪些很养生的膳食搭配？

哪些很养生的膳食搭配？
大枣羊骨汤，大枣20枚，羊胫骨一根，糯米100克，盐适量，羊骨捶破，大枣去核与糯米同煮粥，入盐调味，早晚温服，补脾胃，一气血，适应再生障碍性贫血，血小板减少，气血不足。
龙眼红枣木耳羹，龙眼肉，红枣各15克，黑木耳25克，冰糖适量，木耳浸发一夜，用文火煮一小时后加龙眼肉，红枣焖至稠烂，调入冰糖，益气养血，妇女体虚，带下色白，贫血。
榛子粥，榛子大米各50克，蜂蜜20克，将榛子浸泡去皮磨成浆汁，与大米同入锅，加水煮粥，好后调入蜂蜜，补脾胃，益气力，养肝血。
羊奶粥，大米和小米各30克煮粥，粥煮至半熟加羊奶，补肾益精，健脾养胃，腰膝酸软。
银耳鸽蛋汤，猪血炖豆腐，韭菜炒鲜虾，双耳蒸冰糖，菠菜炒猪肝，胡萝卜烧海参，木耳豌豆爆牛肝，鲜藕萝卜汁，银耳百合羹，清炖鳝鱼。
养生要看体质，每个人体质是不一样的，中医把人的体质分为九种体质，一平和体质，二气虚体质，三阴虚体质，四阳虚体质，五气郁体质，六血瘀体质，七痰湿体质，把湿热体质，九特禀体质。如果你是气虚体质和阳虚体质，那就需要补，而阴虚体质则需要谢，所以养生必须得知道自己是什么体质，根据自己的情况决定吃什么，不吃什么，这样才能养出一个好身体。 ...展开全文c

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