脂肪最怕的减脂早餐，轻松掉秤

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脂肪最怕的减脂早餐，轻松掉秤

宝子们，想要减肥成功，选对早餐很重要哦！今天给大家分享一些脂肪最怕的减脂早餐。 1. 水煮蛋：1 个水煮鸡蛋的热量为 144 大卡，富含优质蛋白质。 2. 素包子：100 克素包子的热量大概在 200 卡左右，馅料丰富又健康。 3. 无糖豆浆：每 100 克无糖豆浆之中含 14 大卡的热量，营养美味。 4. 全麦面包：全麦面包的热量 259 大卡/100g，饱腹感强。 5. 水果玉米：每 100 克水果玉米的热量是 106 千卡，清甜可口。 6. 老南瓜：每 100 克老南瓜的热量约为 56 大卡，口感软糯。 7. 粗粮馒头：每 100 克粗粮馒头的热量是 123 大卡，营养丰富。 8. 荞麦卷饼：荞麦面的热量 100 克可食部分是 340 大卡，可搭配各种蔬菜。 9. 青菜肉丝面：青菜肉丝面热量为 98 大卡(100 克)，清淡爽口。 10. 纯牛奶：脱脂纯牛奶，每 200ml 热量为 68 卡路里，补充蛋白质和钙。 再配合平时多多运动，这样才可以达到一个健康减肥的效果。 #创作者赏金计划#0元玩转这座城#集拼图记生活@点小胖@点小评#这样吃就能减脂

发布于8月31日 18:49

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