今年最流行食物养生法

今年秋季最流行的时尚潮流元素解析 #生活乐趣# #生活日常# #时尚穿搭技巧# #时尚潮流趋势#

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑今年最流行食物养生法 第一补：十全九美的山药 山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的成果。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻拦血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的成果。 最正确吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，养分损失最小。 最好搭配：枸杞。假设不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。 第一菜：养分美味的莲藕 秋令节令，正是鲜藕应市之时。此时天气枯燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。 鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，特别有益。 最正确吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适合做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为适合。 最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳那么可以滋补肾阴。 第一坚果：长寿果花生 中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治养分不

2、良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。 最正确吃法：崭新花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅轻易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板裁减和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。 最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有确定疗效，对女性尤为有益。 第一饮：最健康的酒黄酒 黄酒是世界上最古老的酒类之一，含有18种氨基酸，这在世界养分类酒中是少见的。一起过)黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法对比的。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。 最正确饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。温度以3545为佳。 最好搭配：乌梅。秋季讲究饮食以“收”主，搭配乌梅恰恰符合“收”的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。 第一肉：滋补美味的墨鱼 关于吃肉，民间一向有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼养分丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素a、b族维生素及钙

3、、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。 最正确吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是对比适合的。 最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。 第一水果：成果最多的梨 梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“自然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气枯燥，水分较少，若能每天坚持食用确定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。 最正确吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者展现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等病症;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治成果，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。 最好搭配：蜂蜜。有名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。 第一粥：好喝作用大的百合粥 百合味甘微苦，性平。其养分成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有确定的疗效。百合有润肺止咳，清心安神等成果，成为秋季食用之上品。 最正确吃法：煮粥。百合可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠。 最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的成果，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。 4

《今年最流行食物养生法》由会员学***分享，可在线阅读，更多相关《今年最流行食物养生法》请在金锄头文库上搜索。

网址：今年最流行食物养生法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/583910

相关内容

今年最流行的食物养生法
老年食法：老年人怎样进行饮食养生？
养生最佳食物排行榜
最佳养生食物排行榜
厨房瓷砖看看今年的流行铺法！
今年最流行的4组穿搭，请收好
老年流食营养餐
把握住这几个流行趋势，今年的餐饮生意一定爆！
养生保健：中国古代最流行的9种养生法
食物养生法

随便看看