建议男人：生活别太节俭，这5物该吃就吃，精神好，生活事业顺！

优质的就业机会能带来更好的物质和精神生活。 #生活乐趣# #生活质量# #生活质量改善# #良好就业机会#

大家好，我是晓苹，一个喜欢在厨房钻研美食的宝妈，分享简单的食材，家常做法，感受家的味道。人间的烟火，一日三餐，喜欢关注食烟火味。建议男人：生活别太节俭，这5物该吃就吃，精神好，生活事业顺！

随着社会的发展，很多年轻人的压力很大。作为男人是一家之主，每天为了生活奔波，耗尽脑力，体力等。人一直在紧张的状态下，如果平时不注意休息，以及多吃点营养的食物，很容易就会生病。今天分享几款，很适合男人吃的食材，经常吃身体棒，精神好，事事顺。

第1种：虾

虾的鲜美细腻好吃，营养高，高蛋白，还有丰富的不饱和脂肪酸，钙磷铁等营养成分。口感细嫩，肉质鲜美，虾也是一种很滋补的食物，经常吃点，对身体好。

推荐食谱：油焖虾

准备食材：

虾，青蒜苗，食用油

具体做法：

1.买回的新鲜虾用清水洗净，用牙签把虾线挑出来，随后再放入水中清洗干净，洗净捞出备用。

2.蒜洗净，蒜茎跟蒜叶分开切，切好分开放着备用。

3.热锅下油，油温热将蒜白倒入锅中煸炒出香味后，将洗净的虾放入，铲子将食材集中在锅中，不要翻动，盖上锅盖焖5分钟。

4.时间到，打开，翻动一下，将蒜叶放入，撒入适量食盐，翻炒均匀即可出锅。

第2种：韭菜

韭菜是一种营养价值很高的蔬菜，里面含有丰富的膳食纤维，多种维生素，蛋白质，水分高，热量低，铁，钾和钙等多种元素。春季多吃点韭菜有助于提高免疫力和增强抵抗力，还有消化开胃，补充营养的好处。

推荐食谱：韭菜炒鸡蛋

准备食材：

韭菜，鸡蛋，食盐，鸡精，食用油

具体做法:

1.韭菜放入清水中冲洗干净，洗净后捞出沥干水分。随后将其放在案板上切成细段，切好放在盆中备用；

2.鸡蛋的表面冲洗干净，洗净后的鸡蛋打入碗中。用筷子将鸡蛋打散，放在盆中备用；

3.热锅中加入适量的油，将切好的韭菜段放入锅中炒软。将准备好的鸡蛋液倒入锅中，不要立马搅动它；

4.待锅中的鸡蛋液凝结成块，加入适量的食盐，鸡精调味，炒至均匀后，出锅即可。

第3种：鱼

鱼含有丰富的蛋白质，脂肪含量高，不饱和脂肪酸，维生素等营养成分。鲜活的鱼肉，细腻嫩滑，鲜美好吃，是一种很滋补的食品。男人在生活中压力大，经常吃点鱼，增强体质。

推荐食谱：清蒸鱼

准备食材：

鱼，豆子，小葱，酱油，生姜

具体做法：

1.买回来的鱼放在盆中冲洗干净，特别是鱼肚里面的黑色膜一定要处理干净，这个会决定蒸出来鱼的鲜度；

2.小葱放入清水洗净，豆子也要洗干净。洗净的小葱切细段，豆子放在沥干水分。准备一个干净的盆，底部铺上豆子，将处理好的鱼放上；

3.锅中加入适量的水，水开后，将准备好的鱼放入蒸笼中，锅中上汽蒸煮15分钟左右；

4.锅中的鱼蒸好后，将葱花撒入，倒入热油以及酱油，出锅即可。

第4种：生蚝

生蚝中含有丰富的维生素，钙磷铁，蛋白质含量也高，被称为“海洋中的牛奶”，脂肪低，食用后很容易让人体吸收。经常劳累的男人，这道美食多吃，对身体好。

推荐食谱：蒸生蚝

准备食材：

生蚝，生姜，大蒜，酱油醋

具体做法：

1.买回来的生蚝放入盆中，用刷子将生蚝表面的脏物刷洗干净。洗净后的生蚝放在一旁备用；

2.生姜，大蒜放入盆中清水干净，洗净生姜切成片，大蒜剁成蒜沫；

3.锅中加入适量的水，水开后放在一个蒸笼。将洗净的生蚝摆放在上面，切好的生姜片放在生蚝上。随后，盖上盖子蒸煮5分钟左右；

4.蒜泥放入碗中，加入适量的酱油醋，搅拌即可。蒸熟的生蚝直接蘸酱汁吃，超鲜。

第5种:枸杞

枸杞性味甘平，有胡萝卜素，多糖，抗氧化物质等营养成分，具有滋阴补肾，降糖保肝，有延缓衰老的好处。甘甜好吃，炖汤，直接吃都行。

推荐食谱：鸡蛋枸杞汤

准备食材：

枸杞，鸡蛋，白糖

具体做法：

1.鸡蛋的表面洗净，打入碗中，用筷子将其搅拌均匀；枸杞洗净，放盘中备用；

2.锅中加入适量的水，水开后，将鸡蛋液倒入锅中，勺子轻轻推动，使其散开；

3.加入枸杞及白糖，再次煮开，煮好后，出锅即可。

以上是今天分享的几款很适合男人吃的美食，药补不如食补，经常吃，对身体好。男人精神好，生活跟事业都顺到底。小伙伴们喜欢请帮我点一下在看，分享，点赞，收藏，记得关注我呦，谢谢您的阅读！祝好!

我是晓苹，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享一道家常菜，让您在吃的路上不迷路。希望可爱的你们持续关注我，喜欢我的作品，动动您的发财小手点赞收藏转发，并且留下您宝贵的意见，谢谢！

责任编辑：

网址：建议男人：生活别太节俭，这5物该吃就吃，精神好，生活事业顺！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/586279

相关内容

建议男人：生活别太节俭，5种高蛋白食物该吃就吃，千万别心疼钱
入夏后，建议女人:生活别太节俭，5种食物该吃就吃，别太心疼钱
建议中老年，生活别太节俭，4种“高钾”食物该吃就吃，精神头足
建议男人：生活别太节俭，这3样东西该吃就得吃，可别心疼钱了
建议男人：生活不要太节俭，5种食物该吃就吃，补充营养身体好
建议男人：生活别太节俭了，这4种东西该吃就吃，可别心疼钱了！
建议女人：生活别太节俭，这5种水果该吃就吃，对女人好，别总是心疼钱！
建议女人，生活别总是太节俭，这3种食物该吃就得吃
入伏了，建议男人：生活别太节俭，常吃这5种食物，精力充沛度夏
建议女人：生活别太节俭，这4种养生食物该吃就吃，别心疼钱

随便看看