日常生活以及饮食的注意事项.doc

《日常生活以及饮食的注意事项.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《日常生活以及饮食的注意事项.doc（11页珍藏版）》请在知学网上搜索。

1、日常生活以及饮食的注意事项（1）饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。 （2）劳逸结合，进行适当的体育活动。推荐几样家常的补血食物： 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发

2、变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。 面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃

3、点菠菜吧。 金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是

4、以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。血小板低的食疗补方（1）红枣羊骨粥 配方：红枣15枚，羊骨500克，大米200克。 制做及服法：羊骨（以腿骨为佳）洗净，敲成2段，加水用文火煮1小时，捞起骨，将骨髓剔于汤中，加入大米红枣，煮成粥。每日分两次服完。功能及适应症：益气摄血，补髓生血。对于血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、再生障碍性贫血有辅助作用。 （2）鲜藕粥 配方：粳米30-50克，鲜藕50克，白糖适量。制做及

5、服法：先煮米做粥至半熟，加入洗净的鲜藕片，煮至粥熟，加糖少许，可做早餐食之。 功能及适应症：清热凉血生津。对于血小板减少性紫癜、过敏性紫癜的血热动血型有辅助。（3）阿胶糯米粥 配方：阿胶20-30克，糯米100克，红糖15克 制做及服法：先将糯米淘洗净，入锅加清水煮沸，待粥熟时，放入捣碎的阿胶粒，边煮边搅均匀，加入红糖食之，每食适量。 功能及适应证：滋阴补虚，养血止血。（4）花生红枣汤 配方：生花生米200克，红枣20枚，冰糖适量 制做及服法：将生花生米和红枣洗净后，一起放入锅内加清水煮至熟透，加入冰糖搅拌均匀，喝汤、嚼食红枣和花生。 功能及适应证：温补脾胃，养血益气，对于各种类型的血小板减少

6、有辅助作用。 （5）龙眼枣米粥：配方：花生米、大枣各30克、龙眼肉10克、粳米50克，同煮粥食用。（6）鳖肉脊髓汤：配方：鳖肉250克、姜1克、葱3克、猪脊髓200克，鳖肉、葱、姜少许煮熟后，再加入脑脊髓。煮20分钟后，加入食盐、酱油调味食用。（7）牛肉鹌鹑汤：配方：鹌鹑(去毛及肠杂，洗净)1只、牛肉250克、小麦50克，鹌鹑、牛肉、小麦同煮，加入少量食盐调味，即可食用。（8）鸭肉大米粥：配方：鸭肉100克、大米100克，鸭肉切片与大米同煮粥，用食盐调味食用。（9）黄芪乌鸡汤黄：配方：芪40克、乌鸡肉600克，黄芪、乌鸡肉、食盐、水适量，同蒸熟食用。（10）参莲粥：配方：取人参9克，旱莲草9克

7、，白糖适量，粳米60克。先将人参切片炖熟；旱莲草洗净煎汤去渣，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥，加入人参即成。日服1剂，连服数剂。具有补气养血功效。（11）红枣羊胫骨糯米粥：配方：取羊胫骨12根，红枣20枚，糯米100克。先将羊胫骨洗净敲碎，加水适量煎取汤汁，去骨后与淘洗干净的粳米和去核的红枣一同入锅，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀继，调味后即可食用。具有补脾养血，补肾益气功效。（12）白茅根藕节煎：配方：取鲜白茅根60克，鲜藕节60节。将白茅根挖采后洗净，切段。将鲜藕挖采后，切下藕节，洗净，切片，与白茅根同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁。上下午

8、分服。有清热凉血，收敛止血功效。（13）花生米炖红枣：配方：取花生衣30克，红枣20枚。将红枣洗净，与花生衣同入锅中，加水适量，小火煨炖30分钟，即成。上下午分服，饮汤，吃花生衣，嚼食红枣。具有补气摄血功效。（14）蜂乳牛奶：配方：取蜂乳20克，牛奶250毫升。将牛奶倒入锅中，煮沸，晾至温热状态时，加入蜂乳，搅匀即成。早晨与早点同时服食。具有益气摄血，补精养血功效。原发性血小板减少性紫癜患者食疗方 本病是一种以出血为主要表现的疾患。皮肤出血者，多属中医“发斑”、“红疹”和“肌衄”范畴；内脏出血者，则包括在中医“血证”之中。药膳对本病有一定的疗效。 一、常见病型 ）热毒壅盛：皮肤出现紫斑，或有鼻

9、衄、牙龈出血、尿血、便血，烦躁不安，舌质红，苔黄，脉弦数。 ）阴虚内热：皮肤紫斑较多，出血较严重，量多而色鲜，伴有潮热、心烦、手足心热，舌质红，苔干，脉细数。 ）气不摄血：反复出血，周身有斑，兼有鼻衄、齿衄，头晕目眩，面色苍白，唇甲不华，神疲体倦，心悸，动则气短，舌质淡脉弦细弱。 二、食疗中药 干柿树叶，研细成末，每服克，开水送服，每日次，30天为疗程，如服个疗程无效者，则应停服。柿叶经霜打后者为佳。 三、药膳方 ）大枣羊骨粥 羊颈骨12根（捣破），大枣20枚（去核），糯米50100克，共煮稀粥，食盐调味，分次食用。 ）猪皮茅根煎 猪皮500克，白茅根60克（布包），冰糖适量，将猪皮去毛洗净，

10、加入煎好的白茅根水炖至稠粘，再加入冰糖拌匀，分45次食用，每日次，连服数剂。 ）鲜荞麦叶汤 鲜荞麦叶100克，藕节个，水煎服。每日次，连服57天。）鱼鳔羹 黄花鱼鳔200克，旱莲草60克（布包），放入锅内用慢火炖天，时时搅拌，防止烧焦，使鱼鳔全部炖化，去渣。分次服用，每日次，连服数剂，服时加热。 热毒壅盛型紫癜可于上述方中择其一、二方服用。 ）生地侧柏茅根汤 生地50克，侧柏叶15克，白茅根100克，白糖适量，水煎服。每日剂，连服78日。 ）丹皮鳖甲生地汤 丹皮12克，鳖甲50克，生地克，水煎服。每日剂，连服810剂。 ）鱼鳞胶 青、鲤、鲫鱼等大鱼鳞适量，调料若干。将鱼鳞洗净，加水煮24小时，

11、过滤去渣，加黄酒、生姜、食盐、味精等佐料调味，放置夜后，即成胶冻，切成小块，用酱油、麻油拌食。每次350400克，每日次，连服数天。 阴虚内热型紫癜可于以上方中选择服用。 ）枸杞参枣鸡蛋汤 枸杞子1015克，红枣10枚，党参15克，鸡蛋个。放砂锅内同煮汤，鸡蛋熟后去壳取蛋，再煮片刻，吃蛋饮汤。每日或隔日次，连服67剂。 ）花生衣参枣汤 花生衣克，红枣10枚，党参5克，水煎服。每日次，日为疗程。 10）芪姜参鹤汤 黄芪15克，炮干姜克，党参、仙鹤草各克，红糖适量，水煎服。每日剂，连服数剂。 11）黑豆芪鱼汤 黑豆6090克，塘虱鱼（胡子鲶）24条，黄芪18克。将塘虱鱼挖去颈“花”（双侧都有）和肠

12、杂，同黑豆、黄芪用瓦锅文火炖熟吃。如胃纳不佳，可加陈皮以调气。分23餐吃，以免黑豆难以消化而影响吸收。隔日次，连服数剂。 气不摄血型紫癜可从上述四方中，选择一方服用。红皮花生米治血小板减少症 我曾患血小板减少症，一着急生气，血就从鼻子里往外淌。听人说了一法，我试了试，一年后痊愈，至今再没犯过。具体为：取红皮花生米适量，浸泡在蜂蜜中一周，放在阴凉处，每日清晨空腹嚼服即可。 胃、补血止血、降压调脂的作用，其中“补血止血”主要是花生红衣的作用。花生红衣含花生素及儿茶素等成分，能有效抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，提高血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩功能，促进骨髓造血机能。因

13、此，可用于治疗血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、血友病及其他出血性疾患。但花生含有大量油脂，再加上蜂蜜浸泡，容易造成脾胃虚弱者腹泻，因此可直接用花生红衣煎煮后代茶饮用，再加上少许蜂蜜调味，则适合各种人群。原发性血小板减少性紫癜患者的饮食宜忌 血小板减少性紫癜是由于外感邪毒，导致阳热过盛所致；或因饮食不节、情致郁结、正气内伤，或致阴虚。病发时以皮肤粘膜（内脏等）出血为其特点。本病有实热、虚热、气虚等证型。实热型的血小板减少性紫癜是由于毒热郁于营血，蕴蒸不泄，热迫血溢所致。症见皮肤出现紫斑、鼻衄、牙龈出血、尿血、便血、月经过多、烦躁不安、大便干结、小便黄赤等。饮食宜清凉之品，可以进食绿豆汤、兔肉、

14、田螺、香蕉、甘蔗、橄榄、藕、冬瓜、丝瓜、空心菜、黄花菜、茭白等清解毒热之物，忌食或少食羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、驴肉、雀肉、水龟肉、胖头鱼、黄花鱼、荔枝、杨梅、核桃仁、杏、辣椒、花椒、胡椒、蒿子杆、大蒜、芥菜、榨菜、丁香、茴香菜等性温、辛热之品，以避免发生紫斑连片，使毒热更盛。虚热型的血小板减少性紫癜是由于邪热郁久，耗损阴液、阴虚内热，迫血妄行所致。症见皮肤紫斑较多、出血较重、出血量多色鲜、潮热心烦、口渴喜饮、手足心热、腰腿酸软等。饮食宜凉润之品，可以进食菠萝、蜜、柿子、丝瓜、菠菜、空心菜、藕、蚌、银耳、木耳、猫肉、青鱼、黑鱼、鳖、干贝、河蟹、水龟肉、银鱼、鸭肉等滋阴凉血之物，以辅助治疗。忌服或

15、慎用温散、燥热、助阳之品，以避免发生出血量多，及心烦急躁、不得安宁等虚热迫扰之证。气虚型的血小板减少性紫癜是由于脾气亏虚、摄血无权，阴血不能内守，溢出脉络所致。症见反复出血、周身有斑、齿衄、鼻衄、神疲体倦、面色苍白、唇甲不华、头晕、目眩、心悸、多汗、食欲不振等。饮食宜甘温之物，可以进食牛肉、羊肉、鸽肉、海参、龙眼肉、蚕豆、栗子、大枣、南瓜、山药、甘薯、莲子、青梅等益气摄血之品；忌食或少食河蟹、牡蛎、蚌、生菱角、冬瓜、葫芦、苦瓜、茭白、香蕉等性凉、损气之物以避免发生气短、身倦、神疲、血出不止等气不摄血之证。血小板减少性紫癜药膳疗法 血小板减少性紫癜，是一种由于外周血小板破坏增多而引起皮肤、粘膜，甚至内脏出血的病。采用食疗方法可以有效防治血小板减少性紫癜。多选用大枣、木耳、花生、藕、柿、荞麦、芝麻、龙眼等，不仅可预防或明显改善该病的临床症状，对进行性发展的病情也有一定逆转作用。以下介绍一些治疗血小板减少性紫癜的药膳疗法，供患者选用。白茅根炖猪皮白茅根30g，猪皮500g，冰糖适量。白茅根布包水煎，取汁，再以汁代水，煎煮去毛洗净之猪皮，炖至汤汁稠粘时，入冰糖拌匀。此为1日量，分45次餐食。该药膳有清热解毒、凉血止血的功效。适用于血小板减少性紫癜属热毒郁营型者，皮肤出现紫斑，或有鼻衄、牙衄、尿血、便血

网址：日常生活以及饮食的注意事项.doc https://www.yuejiaxmz.com/news/view/58634

相关内容

日常饮食注意事项
日常生活的注意事项及保养
日常生活中需注意事项及适宜饮食有哪些
饮食注意事项
日常饮食有哪些需要注意的事项？
健康饮食安全注意事项.docx
喂养宠物注意事项.doc
婴儿日常护理要点及注意事项
笔经：生活饮食注意事项
日常生活中需注意的安全事项

随便看看