生活技能及健康行为培训

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生活技能及健康行为培养
北票市中小学卫生保健所
杨志奇
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年北票市 学校卫生保健 人员培训班
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2021/10升知识水平，而且要训练必要生活技能，建立健康生活方式，预防不良行为和健康问题。
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2021/10/5
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生活技能关键要素
Awareness - Empathy
自我认识-同理能力
2. Communication-- Interpersonal Relationships
有效交流–人际关系能力
3. Coping with Stress – Coping with Emotions
缓解压力-调整情感能力
4. Critical Thinking – Creative Thinking
批判（辨析）性思维- 创造性思维能力
5. Decision Making – Problem Solving
决议- 处理问题能力
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自我认识能力
(Self-awareness)
我是谁？
我优点和缺点
我有哪些与众不一样之处
我感受是……
我喜欢……
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同理能力
（Empathy)
我能接收你，即使你……
我能了解你
为他人着想
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有效交流能力
(Effective communication)
怎样协商？
我以为……
我认为是……
身体语言
寻求帮助
倾听
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有效交流能力：指能恰当利用口头或身体语言（手势、姿势、表情、动作等），准确表示自己心情和观点，这种表示方式符合我们文化和当初情境。
经过训练，能够表示自己观点、愿望、需求以及害怕/担心/忧虑等；在需要时候能够寻求咨询和帮助。
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人际关系能力
(Interpersonal skills)
断绝关系
情谊地久天长
家庭和睦
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人际关系能力：能以主动和方式与他人交往，建立保持情谊，与家人相互沟通，使自己经常保持良好心理状态，并取得社会支持。
经过训练，能与他人建立和保持情谊，促进心理健康和良好社会适应能力，能与家人保持良好关系。同时，还能在必要时，采取恰当、使自己和他人都不受到严重伤害方式，巧妙地断绝和他人关系。
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调整情绪能力
(Coping with emotions)
缓解压力能力
(Coping with stress)
)
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调整情绪能力：能认识自己和他人情绪，利用适当方法尽可能把消极情绪逐步调整为主动情绪，不对身心健康造成有害影响。经过训练，能够意识到情绪怎样影响行为，对情绪能够做出适当调解。
缓解压力能力：指能正确认识自己面临压力，经过改变环境或生活方式来降低压力；学会放松，使压力减轻到不对本身健康造成危害程度。经过训练，帮助认识生活中压力起源，以及压力怎样影响人们，并采取适当行动降低压力起源，如经过改变物质环境或生活方式，学会放松，降低压力所产生担心等。
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创造性思维能力
(Creative thinking)
我能够另想方法
抛开经验束缚
试一试……
有几个可能？
能抛开经验束缚，不因循守旧，而是主动探索其它可能路径和方式，找到更多、
更加好处理问题方法。
经过训练，可在面对各种需要做出决定和待处理问题时，能主动地探索各种可能
选择和各种选择可能出现不一样后果，从而有利于问题处理和做出正确决定。
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说是“diet pepsi”，应该是说这种减肥可乐，连猫喝完后都苗条得能够钻老鼠洞。
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牛奶真牛（milk power）预计这玻璃原是装着牛奶，越喝越也有力，喝完后，不知不觉地留下手印。
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应该是说“先锋音响”，中间车音响强劲，把旁边两台车都震翻了
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传统观念：内置玻璃，小心轻放。但这扑克比玻璃之易碎是有过之而无不及，试想着运输服务该多周到。
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标题：牙齿　　文案：想经过吸烟让自己变酷，换来

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