孩子的营养餐怎么做推荐几款营养餐食谱

发布时间：2024-11-12 19:04

　　现在很多的爸爸妈妈上班都比较忙，工作日几乎没有时间给孩子做饭，常常让孩子吃学校食堂或者楼下餐馆。长期这样做，会给孩子的健康成长埋下隐患。健康的饮食才能给孩子带来充足的营养元素，满足生长所需。那么孩子的营养餐怎么做?这是很多人都非常关心的问题。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，推荐几款营养餐食谱，希望对大家有帮助。

　　1、营养美味三明治。原材料有吐司4片、生菜适量、奶酪2片、黄瓜、鸡蛋、番茄酱。做法：把鸡蛋外壳进行清洗后，放入干净的锅中，加水用大火煮开后，再用小火煮10分钟，再取出，让鸡蛋冷却。将黄瓜去皮，再切片，生菜洗净充分浸泡，煮好的鸡蛋去壳后再切成薄片。将吐司面包放入烤面包机加热，将土司片的四边切掉，铺上适量的番茄酱。再铺上生菜，乳酪，鸡蛋。接着放上黄瓜片。最后再盖上土司。将其固定好，用刀对角切开。这样三明治就完成了。

　　2、鱼子酱花瓣饭团。原材料有煮熟的米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜、鱼子酱、少许盐和植物油。具体做法是将锅里放少许植物油，将虾皮放到锅中进行翻炒。胡萝卜洗净后切成小丁状备用。等虾皮炒到泛黄后，再加入胡萝卜继续炒上五分钟。然后将熟豌豆、虾皮、胡萝卜丁一起放入已经做熟的米饭中。适量的盐放入并搅拌均匀。此时需要使用一个梅花压模，将刚才拌匀的有各种原材料米饭填入其中，压成性状漂亮的饭团。最后把鱼子酱放少量在做好的饭团上。

　　综上所述，孩子的营养餐怎么做?家长都很关心这的问题，有没有既简单又营养的做法?小编就给大家推荐了几款孩子的营养餐食谱，分别是营养美味三明治和鱼子酱花瓣饭团。这是非常简单的营养餐制作食谱，即便你是很忙碌的家长，也可以抽时间给孩子做，而且制作方法比较简单，家长们不妨在周末自己试试做给孩子吃吧。

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