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制定计划：面对压力，制定清晰的目标和行动计划。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #焦虑缓解策略#

生活方面的计划和目标8篇

生活方面的计划和目标（精选篇1）

目标计划:

三大目标:提升人脉练出马甲线读书

小目标:陪伴安安成长断舍离学习家庭整理学习制作美食旅行写成长日记每月

总结。

因为制定工作计划会多一些，所以突然考虑加入到个人及家庭计划时，总会感

觉有些茫然，但2023年要做的全新改变就是从工作重心上分些精力在家庭及安

安的陪伴上。

在享受家庭的和谐快乐的同时才能更好的在工作中全身心的投入。

所以2023主要大目标便是活在当下，享受当下。

1.提升人脉

俞敏洪老师讲过的一句话:你要想知道你今天究竟值多少钱，你就找出身边最

要好的3个朋友，他们收入的平均值，就是你应该获得的收入。

而目前看来自己的人脉除了在工作外，好像核心的朋友除了原来在北京时结交

比较深刻外，目前发现核心的朋友圈不是很多。

所以21__除了工作增加的人脉，重点在生活及日常方面。

主要方向:

1.医生(中医养生类或二院类重点医院的主治医生)

2.猎头公司(虽然还未打算换工作，但这方面资源一直欠缺需要补充)

3.核心朋友(遇到突发状况时，第一个想到能够帮助的人)

以上作为今年的重点来进行突破。

人脉关系网上说身边的人脉应该有十种:

一能够提供难以取得之门票的人

二旅行社

三猎头公司

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四银行

五当地公务人员警察

六名人

七保险金融理财专家

八律师

九维修人员

十媒体联络人

而我作为媒体人本身具有优势的资源，只是自已一直没有好好利用这个平台，

首先自己是媒体人身边也多少认识一些其他媒体的人员，只是每次都是活动出席

并无深入了解，后期可深入了解。

而自己目前负责的行业就是金融保险类，所以银行保险律师本身就是这个圈子

里有的人脉。

2023年的主攻方面是加深了解使其成为朋友。

在大家彼此需要之时相互认识，先期提供协助。

2.练出马甲线

健身会成为2023年的主题。

从2023年6月17日开始健身，虽然中间也会断续在进行。

但半年内瘦了10斤还是比较明显，同事们也一直在说比原来瘦了很多。

而只有我自己知道，这种瘦是通过8月份每天中午在健身房大汗淋漓的付出得

来的。

所以2023年跑步800公里(通过软件及手环记录)瑜伽(100课时)练腹肌

(100个小时)跳绳(3万下)为冲击2023年跑马拉松而努力。

3.读书24本

2023年因为安安的成长，时间都被切割成了碎片，最大的问题是很难静心来

读书了。

所以2023年的目标是要把读书重新拾起，为了验证次机会是否可行，元旦三

天特意实验了一下，晚上利用安安睡觉的时光，翻翻书其实还是可以做到的。

所以计划每月两本，书的类型重点在专业类的互联网发展及互联网金融或管理

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及思维类的。

最主要是书以借为主，2023年买书差不多有40来本，但真正自己看的很少。

很多书皮还没有开，所以书非借不能读也。

目标先把公司在图书节约来读外加图书馆在书来借阅.

4.陪伴安安成长

大安小安现在快一岁8个月了.目前正是语言成长学习期，所以希望2023年帮

安安养成几个好习惯

1.培养阅读及听英语的习惯

2.培养自己独立上厕所的习惯

3.早睡早起一日正常三餐

4.兄弟二人和平友爱相处

目前陪伴安安的时间主要在晚上下班后及周末和节假日的时间，亲子陪伴时主

要是做游戏互动及读书和看英语视频及他们自己的录制视频为主。

周末天气好时基本上以公园和游乐场为主。

大安和小安的认知能力发展的非常快速有时候都超过我自己的想象。

那天指着那本小动物和水果的书给他们看，两个人基本上都能说出来了。

所以读书的习惯更要加到日常里。

听英语习惯主要以叽里呱啦为主看视频培养英语语感。

目前晚上安安还是带纸尿裤计划2岁时晚上摘掉纸尿裤，现在白天安安上厕所

已经自己知道喊尿尿会有意识表达了。

定时养成以后上厕所就去卫生间找兔子乖乖，让孩子有了认知，而不是每次尿

了裤子就批评。

早睡早起的习惯安安一直坚持的不错，希望继续保持，

目前到了物体认知的时期，有了东

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