高血压最爱“缠上”5类人群，你是其中之一吗？真的很难躲！

发布时间：2024-12-28 18:05

使用血压计监测血压，尤其对高血压人群。 #生活技巧# #健康生活方式# #生活节奏调整# #身体指标监测#

具体来说，高血压是以血压升高为特征的心血管疾病。随着年龄的增长，高血压病的发病率日益增高，并且越来越偏向年轻人。许多人可能担心自己也会患高血压。什么样的人更容易患高血压？

究竟高血压较好发于哪一类人群呢?

1。相关研究发现高血压具有明显的家族聚集性，即存在一定的遗传倾向。在临床实践中，如果父母双方都有高血压病，高血压的发病率会大大增加。临床上约有 60% 的高血压患者有家族史。因此，如果家长有高血压症状，应注意血压的变化。

2、生活中，食盐过多也会在一定程度上增加高血压病的发病率。目前，一般建议日常生活中食盐的摄入量应控制在每天 6 克以下，以预防高血压的发生。

3。一些食肉动物很少吃蔬菜，可能不喜欢吃一些新鲜的蔬菜和水果。不过，研究发现，如果在日常生活中，可以注意摄入一些富含钾盐的食物，这样可以有效降低人体的血压。新鲜蔬菜和水果中往往含有大量的钾盐，因此其降压作用往往更为显著。因此，要做到饮食均衡。

4。饮酒和吸烟的人，大量饮酒容易引起动脉粥样硬化和高血压，吸烟对人体的危害也很大。

5。近年来，肥胖的人越来越多。很多人可能知道肥胖的人更容易患高血压，而超重的人患高血压的可能性是正常人的三倍。

总之，为了更好防止高血压疾病的发病，建议大家能够控制好机体的体重，不要吃油腻的食物，而是选择吃一些清淡的容易消化的食物。平时要规律生活作息，戒烟戒酒，养成好的生活习惯。使得其尽可能处于一个正常的范围，以更好去预防高血压等心血管系统疾病的发生，保障机体的健康。

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