测你会如何应对压力与挫折

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1、测你会如何应对压力与挫折

　　生活中的压力或挫折是我们难以避免的，在面临压力或挫折时，你会如何来应对呢？对你来说，什么才是你最大的安慰？快来测一下吧。

　　测试开始：

　　如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看这场流星呢?

　　A、海边

　　B、山顶

　　C、草地

　　D、屋顶

　　答案翻页

　　选择A的人:

　　对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考虑的。

　　选择B的人:

　　你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。

　　选择C的人:

　　你有些喜欢用幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。

　　选择D的人:

　　你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。

2、应对压力的方法

　　写日记、和好友联络感情、安慰性食物、体育运动、瑜伽与冥想等。

　　1、写日记：研究表明，写日记是一种自我调节、战胜压力的好方法。因为写日记会强迫你去思考，有助于你释放自己的情绪与压力。很多时候，我们感受到的压力其实就是一只纸老虎。如果我们把事情理清楚，就会发现之前困扰我们的压力其实没有什么大不了的。

　　2、和好友联络感情：不要把什么事都憋在心里。人是社会性动物。积极地参与社交活动，会对我们的心理健康起到十分有益的作用。即使你根本不相信这么做的效果，你也至少应该尝试一下。

　　3、安慰性食物：有的时候，吃东西也是一种缓解压力的手段。不过你需要选择正确的食物。研究表明，某些食物在缓解抑郁方面能够起到显着的效果。

　　4、体育运动：研究表明，定期的锻炼能够提高我们的心理承受能力，更好地应对压力。因为除了大笑，锻炼也是可以使大脑分泌内啡肽的。同时，锻炼之后洗个热水澡，也是一件很爽的事情，能够让你的情绪得到进一步的放松。

　　5、瑜伽与冥想：通过像瑜伽和冥想这种慢节奏的运动来调整自己的内心。而很多研究也表明，瑜伽和冥想，是一种专注于自我的一种锻炼方式。舒缓的动作，在配合深层次的呼吸，我们可以达到内心的平静。更重要的是，通过瑜伽和冥想，你可以暂时从快节奏的生活中抽身出来，让自己的身心得到一次深层次的放松。

3、如何应对压力面试

　　1、调整好心态。首先当我们在面试当众，遭遇了面试压力的时候，不要因为面试官刁钻的问题，就让自己慌乱了受教，也不要因为面试官看似“无理”的提问，情绪化的回答面试官的提问，正面直接反驳面试官，那对于同学们来说，没有任何的好处，还要认识到的是压力面试的形势和内容，大多数都是自己未能预料的，在心态上要对这种未知性做好准备，一切皆有可能。

　　2、弄清面试官提问的原因。面试官抛出问题的时候呢，不要着急回答，心里先盘算一下，面试官提问的初衷。更不要直接否定面试官的说法。我们要学会透过面试官的问题，去大胆猜测面试官之所以这样问的目的何在。

　　3、面对面试官的问题，我们要灵活回答。只要搞清楚面试官的目的，我们就可以见缝拆针了，打个比方，面试官有可能对同学们的实习经历不屑一顾，但是我们首先要自我反省一下。那当时有哪些问题，你做得不好，这个时候你可以稍微简单的总结几句。让面试官看到你有反思自省的意识。

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